據說女人之所以要受月經、生育之苦，算的還是當年夏娃偷吃禁果的“老賬”。女人的祖先因犯了這個不可饒恕的錯，上帝於是用18件東西懲罰女人——月經、與父母分離並同一位陌生人結婚、懷胎、分娩……
我們當然有足夠的理由痛恨月經——比如要命的腹痛，比如難忍的腰痛，再比如讓人情緒變化無常的荷爾蒙…… 的確，一個月裏總有幾天像是人生的災難日，你甚至開始懷恨自己身為女人！但是，先別忙著指天罵地，其實你也可以選擇只享受做女人的樂趣而不必承擔太多的痛苦，只要你懂得如何適時地呵護自己。請跟隨我們，為不同年齡段的女性分析解決經期問題。
25歲——女人生育能力的頂峰
像大部分這個年齡的女性一樣，你的經期比起十幾歲時穩定了很多。如果你計劃懷孕的話，這真的是最好的時機，因為這個年齡段的你正處在製造生命的高峰期。臨床經驗發現，20多歲的女性中，80%的人排卵都非常規律，這就是20多歲的女性月經週期為什麼像每月的工資單一樣準時到來的原因。大部分25歲左右的女性月經週期的長短都在28天到35天之間，兩次間隔不到一個星期。
除非經歷了特殊的壓力、體重突然增加或減少、突發的疾病或運動過量外，這個年齡段的女性經期普遍非常規律。如果你在這個年齡階段的經期經常不穩定，那麼你的身體很可能正在遭遇荷爾蒙水準的紊亂。最普遍的一種情況是你可能患了多囊性卵巢綜合徵（PCOS）。多囊性卵巢綜合徵是一種20歲出頭的女性較易患上的荷爾蒙和經期紊亂症，症狀是月經週期延長、雄性荷爾蒙分泌過多、卵巢排卵不正常等等。此外，附帶的其他一些症狀，比如體重問題，面部或四肢毛髮增多，以及痤瘡等都可能是患了多囊性卵巢綜合徵的症狀。
◆你的流量正常嗎？
你排卵正常，正常週期是4∼5天的溫和流量，雖然某些女性週期會較之長些，流量也猛些。如果你的情況也是後者的話，事情並不值得憂慮。但是，如果你的流血量突然大幅度增加或者是週期忽然變長，那就有必要去醫院確診一下了。
◆你的頭號問題——痛經
很多女性都有過痛經的經歷。那種翻天覆地的煎熬在年紀輕尤其是未生育時較為嚴重。美國的婦科醫生認為：年輕女性容易被痛經騷擾的原因是：製造疼痛感覺的前列腺素進入子宮併發生痙攣，在行經期間的疼痛感尤其強烈。
當然，也有比較幸運的女性一生都很少遭受痛經的煎熬，因為在某種程度上說，痛經是與各自身體的客觀條件相關的。醫生也許會建議你服一種非類固醇的消炎藥抵抗痛經，比如布洛芬或萘普生，這些藥都是用來抑制前列腺素產生的， 但他也許沒有提醒你最好能在行經的前一天或是剛開始時服藥，這樣，藥物會在痛經發生之前進入你的身體系統。比如有醫生建議服用OMEGA-3脂肪酸（從鮭魚或鮪魚提取的魚油）也會起到抑制疼痛的作用。而且，有些口服避孕藥也能減輕疼痛症狀。如果你還沒有生育計劃，那麼採取這樣的避孕方式可能是個不壞的選擇。
◆25歲的PMS對策
除一些有嚴重經前情緒綜合徵的女性之外，大部分20多歲的女性只有輕微的經前綜合徵，尤其是與30多歲的女性比較。這個年齡階段的你如果確實患有經前綜合徵，那麼你最大的問題可能是痛經導致的頭痛與腫脹。解決的方法也相對簡單一些，例如你應該找出刺激性的引發性食物，並儘量在經前10天內把它清除出食譜。刺激性的食物包括巧克力、堅果、奶酪和紅酒等。另外，過多的鹽分攝入也能引發痛經。
30歲——青春和成熟結合最完美時期
在30∼35歲這段時間，你月經的週期可能和每個月的銀行賬單一樣從不耽擱，除非你懷孕生育。好消息是，生育往往會抑制痛經，因為“子宮的形狀和大小會因之變化，懷孕後子宮頸擴大，血液更容易排泄，引起的痙攣也就減輕了”，美國聖弗朗西斯科總醫院的院長達尼做出了這樣的解釋。
但也有另外一種可能，那就是你的月經週期有可能因為壓力過大的緣故完全亂了套。還有，從前因為避孕不當而遺留的問題都可能在這個年齡階段初露端倪——一些婦科疾病開始找上門來。
◆你的正常流量
正常情況下，你的行經週期應該與20多歲時一樣，但流量可能增加，同時有更多的血液凝塊，這與生育的經歷有關。
◆你的頭號問題——月經過多
30歲以上的女性中發病率達到40%以上。甲狀腺功能減退，意即甲狀腺功能不夠活躍，能夠導致月經週期不穩定或流量過多。大約2%的女性患有甲狀腺功能減退。同時，杜克大學最近的調查表明，12%的女性月經過多，是因為有隱含的出血紊亂症。如果你行經流量過多，請及時與醫生溝通。
◆35歲的PMS對策
壞消息：你發現自己30歲以後的經前綜合徵問題變得更加嚴重，從來不痛經的你卻越來越添了些毛病。情緒綜合徵的變化尤其明顯，你發現自己更容易焦慮、易怒、缺乏耐心甚至完全失去控制。而且，很多女性發現經前綜合徵有了延長的趨勢，本來只持續兩三天的症狀，現在卻可能拖上個5到10天。專家分析說，這可能與這個年紀女性經歷的身體變化有關。35歲左右是女人的身體承擔最多任務的階段，我們面臨著懷孕、哺乳等一系列的壓力和變化。
專家因此建議，對付經前綜合徵的“必須”包括：增加碳水化合物的攝入，尤其是全穀類食物；而且應少吃多餐，並減少咖啡因、酒類、糖類和鈉的攝入，尤其在經期前的7∼10天。增加每天的飲水量；每週運動幾次；做放鬆活動，諸如深呼吸、肌肉放鬆運動與沉思打坐。最後，如果浮腫是主要問題，建議多吃以下食物：蒸蘆筍、紫花苜蓿芽、蒲公英等。而為了確保體內有足夠的鹽分，可多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、杏和黑豆等。
◆5個不容忽視的問題
經期會伴隨的任何奇形怪狀都不太值得擔心，但如果你有以下的週期變化，你必須就醫，因為這些症狀可能是疾病的警訊，這是醫生的建議。A.月事結束期間有流血現象；B.經期流血超過2個星期；C.流量過大：1個小時內滲透整片夜用護翼衛生巾；D.連續幾個月停經。
45歲——絕經期門檻前的恐慌
到了45歲，你的經期正徘徊在規律和混亂之間。因為步入這個年齡段的女性，幾乎都經歷過“前絕經期”——絕經的前奏。這也就意味著從此荷爾蒙的變化將導致情緒和身體上的諸多症狀。在絕經的前幾年，女性的行經週期會變得相當古怪，以前從不遲到的老朋友也成了“沒準兒”的拜訪者。
◆你的正常流量
絕經之前的時間內——女性一般在51歲時絕經，或是47∼55歲的年齡段內——一些女性會發現行經流量增大。 原因是你的身體即將停止生產卵子，所以身體忙於生產具有能力的卵子。因此，身體製造更多有刺激小囊的荷爾蒙，這樣也就增加了流血量。不過，接近50歲時行經量將漸漸減少。
◆你的頭號問題——不規律的經期
提早、遲來、延長或者乾脆不來。“在前絕經期，女性的週期可能會改變，”美國得克薩斯醫學院專家說：“沒有規律，沒有節奏，甚至沒有理由。”在很少的情況下，延長的或是過多的月經意味著子宮癌，所以在有類似症狀時最好去看醫生。失眠、盜汗、情緒化或頭疼也會干擾你。這些症狀主要是荷爾蒙減少分泌所引起，主要是雌激素（甲狀腺與垂體的疾病也會引發類似症狀，請與醫生確診）。樂觀的一面就是：“處於前絕經期的女性通常擁有更旺盛的精力。”
◆45歲的PMS對策
女性40歲以後，經前綜合徵開始復發。有些女性會錯誤地把經前綜合徵當做是絕經，因為它們的週期都很有規律（這是明顯的區別：前絕經期的表現雖然也很像經前綜合徵，但其特徵卻是不規律地行經）。經前綜合徵的特有情緒化症狀（比如焦慮）和思維能力變化（比如健忘）都會加劇。所以，要儘快以攻為守，對症下藥。
當然，荷爾蒙帶來的諸多不舒適症狀不一定全部要用藥物搞定，醫生除了給你開處方外，還有別的高招，比如以下對策：規律地運動；減少咖啡因攝入及少吃多餐都能緩解症狀。如果失眠，那麼在睡前吃點東西，比如甘菊茶搭配餅乾。45歲遭遇的月經問題很多與咖啡因和飲酒有關，儘管酒能製造暫時的昏睡感，但是它反彈的效果足以給你一個不眠之夜。
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