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患者性別:女
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您好,過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質,即過敏原,並儘量避免它.
當症狀主要發生在戶外:應盡可能限制戶外活動,尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉,以及柳絮和法桐上果毛,外出時可以帶口罩,或者可以到過敏原較少的海濱.
當症狀主要發生在室內:可以注意以下幾點:
一.注意生活細節,減少過敏反應的生活細節
引起過敏症狀的物質稱做過敏原,在戶外（一般為季節性過敏原）和戶內（一般為常年性過敏原）均可被發現.以下10點可以幫助您減少這類過敏原.另外還還要注意減少黴菌和霉變的發生,由於蟑螂的排泄物和動物的皮屑都是最常見的過敏原,因此你還要注意消除蟑螂,並處理好寵物及小動物.
生活細節:
1.在花粉或者灰塵較多的季節,關閉汽車或者房間的窗戶;
2.移去過敏源,包括寵物,煙,甚至可疑的花草或者傢具;
3.使用有空氣清潔過濾功能的空調,以去除花粉（但可能無法過濾灰塵）;
4.可以使用溫度調節器來減少室內的濕度,最好使空氣濕度降到50%以下.
5.修理潮濕的地下室,通氣口和浴室,並應該去除室內或者陽臺上的花草;
6.持室內清潔無塵以減少過敏原,可利用吸塵器經常打掃衛生）;
7.臥室內使用無致敏作用的床單及被褥,如使用密閉良好的床墊及枕頭,及柔韌性較好的床單和枕巾等,並每週用熱水清洗床單枕巾;並注意不要在戶外曬被和床單,因為黴菌和花粉可以粘到被子上;
8.用木板,地磚等代替地毯,尤其是固定於地板上的地毯更應去除.並不要種植需要不斷澆水的花草,因為潮濕的土壤有利於黴菌的生長.
9.收拾好你的小物件,如書籍,錄音盒,CD,光碟以及長毛動物玩具等,這些物品都極易沾上灰塵,從而引起過敏.
10.不要為減輕症狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高,並在醫生指導下服用抗酸藥.
二.控制室內黴菌和霉變的發生;黴菌可以釋放孢子從而引起過敏症狀,廣泛存在於人們的各個生活角落,尤其是濕潤的環境中,如地下室及衛生間,一般黴菌的來源包括家用濕化器,浴缸,濕毛毯,淋浴房,花草,舊報紙,垃圾箱等,
1,用漂白粉清潔,用漂白粉或者其他清潔劑清洗上述衛生間及垃圾箱.
2,如果衣物發生霉變要儘早扔掉,或者酌情處理,去除黴菌.
3,保持乾燥,地毯應注意防止潮濕,並保持書籍,報紙和衣物的乾燥通風,食物也應合理保存,防止霉變.
4,房間和陽臺上最好不要有經常需要澆水的喜陰類植物,潮濕的土壤裏可能隱藏著大量的黴菌.
5,徹底殺滅蟑螂等害蟲;蟑螂已經存在超過3億年,大部分生長在溫暖和濕熱的環境中,並在辦公室,家庭房間內普遍存在,蟑螂不只是一種別人討厭的傢夥,而且其排泄物中的蛋白是引起過敏性鼻炎及哮喘的重要物質,尤其是生活在擁擠房間和城市的兒童.
6,遠離寵物.
過敏性鼻炎病人最好不接觸及餵養寵物,與一般的認識相反,動物的毛髮多不會引起過敏,而動物的皮屑,唾液及尿中的蛋白質則容易引起過敏性症狀,這時不可見的蛋白質可以通過空氣進入人的眼睛或者肺部和鼻腔.一隻貓或者狗每週可以產生大量的過敏性物質,由於貓類和犬類都能產生皮屑,所以:
①對過敏性患者,最好的辦法是不接觸,或者接觸的時間盡可能少.
②如果一定要養寵物,最好先花一些時間和別的小動物在一起,確定對它有無過敏反應,或者餵養無皮毛的動物,如海龜,魚類等.
③定期給動物清潔,可以請無過敏性疾病的人代為洗澡.
④清洗動物的籠子.動物的籠子內即使在動物搬出後數月都可以存在過敏原.
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