減大退_有問必答

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減大退

大退肌肉好結實（可能是從小對腿部的鍛鍊比較多）,有什麼好的鍛鍊可以減大腿肌肉?

提問時間：2008-9-4 17:48:02

儘量抬腿!並保持此一姿勢數秒種,直到雙腳感到疲乏為止. 緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起,直到與大腿同高處,保持此姿勢30秒後收腿.以10－15次為一組動作,不妨在做完一組動作後,再逐漸增加運動量.

回復時間:2008-9-4 17:54:14

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