老是睡不著，怎麼辦？

老是睡不著，怎麼辦？

患者性別:女

患者年齡:19

每天晚上不管睡的再早再晚,早上都會在4. 5. 6.三個時間段醒來,很想睡也瞌睡但就是睡不著或是經過好長一段時間才會繼續睡.這是怎麼了?

提問時間：2008-9-1 7:40:31

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕鬆點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

回復時間:2008-9-1 7:41:03

我來回答：回答即可得5分，被採納則可得50分及其懸賞。

操作提示：: （1）如果您的回答內容參照了其他書籍、網路、詞典等他人文章，請務必標明出處。如有知識產權等糾紛，; 由回答者本人承擔相應法律責任。; （2）如果您沒有在上面的問題中找到適合您的答案，請在下面的提問框中向專家提問。