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工作量太大，壓力也大，怎樣調解
平時工作量太大,幾乎手離不鍵盤,肩上的肌肉都會痛,兩隻手臂有氣無力的,由於工作太忙,經常沒及時吃飯,現在想吃什麼都吃不進,我是不是得什麼病了?
本來身體偏瘦,想請教下,如何增肥?
提問時間：2008-8-5 13:39:04
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- tflysh
- 主治醫師
運動是個永恒的角色,生命在於運動.胖人通過運動變瘦,再通過運動變結實變壯.
我想你現在應該做的是適當的多吃一點,尤其是高蛋白的東西.脂肪類別吃太多.因為我想你的變胖決不會是長肉吧,而是身材要好且變得結實的那一類吧!（千萬別吃了就睡的,那不好） 所以：
你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的,當吃飯的時候因為你前面有做運動,所以大部分養分會被肌肉所吸收,而蛋白質是肌肉最好的養分.從而實現科學健康的變胖即結實而不是胖.但你也別擔心會練出肌肉,它的形成是需要重量訓練的.
最後,希望我的回答能對你有所幫助.
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