1,每週兩次暴走,走速為10公里/一

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1,每週兩次暴走,走速為10公里/一

1,每週兩次暴走,走速為10公里/一個半小時,週末爬山一次上山下山共約20公里.2,每天早上跑步半個小時,方式為慢跑快走.這兩種方式哪種更適合50隨的女人作為健身方式.

提問時間：2008-8-28 16:54:00

只要適應,哪一種方式都可以.

回復時間:2008-8-28 17:04:57

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