健忘原因治療_有問必答

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huludao3189

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健忘原因治療

患者性別:

男

患者年齡:

詳細病情及諮詢目的:

拿東忘西,越來越嚴重,前天結下鑰匙,今天急用忘記放哪.

提問時間：2008-8-23 16:15:02

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qshyue
醫師

治療健忘症沒有天然妙藥,需尋找發病原因,防患于未然或通過調整減緩症狀還是可以做到的.

1,勤於用腦“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律,大腦亦是如此.勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態.對新事物要保持濃厚的興趣,敢於挑戰.中老年人經常看新聞,電視,電影,聽音樂,特別是下象棋,圍棋,可以使大腦精力集中,腦細胞會處於活躍狀態,從而減緩衰老.此外,適當地有意識記一些東西,如喜歡的歌詞,記日記等對記憶力也很有幫助.

2,保持良好情緒

良好的情緒有利於神經系統與各器官,系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益.

3,經常參加體育鍛鍊

體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,能促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,延緩大腦老化.

4,養成良好的生活習慣

大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘,工作,學習,活動,娛樂以及飲食要有一定的規律,以免造成生物鐘的紊亂,失調.尤其要保證睡眠的品質和時間,睡眠使腦細胞處於抑制狀態,消耗的能量得到補充.

從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食,而多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.至於咖啡,它可以在短時間內使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.

回復時間:2008-8-23 16:20:36

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