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多久看書?飯後多久散步?
飯後立即看書會影響消化嗎?多久可以看,還有聽說飯後不能立即散步,但我從食堂走到寢室,不太遠,有影響嗎?不行的話要多久才行?
提問時間:2008-8-12 22:05:49
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  • 醫院診室回復區

你好,


1 飯後看書最好在辦小時後,因為吃飯時候血液會運行到胃幫助食物的消化和吸收,俗話說食不言寢不語.就是說為了身體的健康,要養成良好的習慣.


2 飯後走走散步是對的,俗話說,飯後百步走,活到99,可以幫助食物的消化,但是運動不要太強,必須是散步,也就是走走,不要太快,也不要太強,半小時夠了.如果想減肥時間可以更長點.


3 飯後不宜馬上睡覺,因為容易長小肚腩,同時不利用食物的消化和吸收.


 

回復時間:2008-8-15 10:40:53
  • 專家回復區
你好,,一般半個小時就可以了..........
回復時間:2008-8-13 4:55:00
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