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減肥
當你跑步的速度導致你不能已正常的語速講話的時候[這個時候已經大量出汗]
而且,你的肺部有很燙的感覺!
這個狀態下,你絕對已經進入有氧運動的狀態.
那麼這個狀態下,你應經在開始消耗你的脂肪了!
這麼說的話我跑步前喝一些 紅糖+姜的水 是不是效果更好?
追加懸賞到30分(2008-7-6 0:14:06)
提問時間：2008-7-6 0:12:39
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建議:
跑步前後都不要喝過多的水!你的胃在劇烈運動的過程中,胃部血液迴圈是比較慢的!容易引起胃部的不適!
科學的減肥沒有什麼捷徑可以走的!堅持下去,並且養成習慣!
你一定擁有性感的體型!
節食+有氧運動+堅持並且養成習慣=性感的你
祝你成功!加油啊!
如果你一個人堅持不下去,可以找個好朋友陪你!
如果你沒有跑步的環境!那麼就跳繩!跳繩的效率比跑步至少高5倍,但是記住也要進入有氧運動的狀態哈!
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