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減肥
我照你說的做（運動減肥當然是方法之一,但必須要能吃苦.要減肥,必須通過有氧運動來燃燒體內的脂肪.要達致燃燒脂肪有氧運動,必須要有一定的運動量和持續時間.一般若慢跑需要持續半小時以上.還要長期堅持,最好能每天堅持.如果你能吃苦,有毅力,那健康苗條的身材又有什麼難呢?
不管哪種減法方法都要堅持.如果你是跑步減肥的話你必須要跑 跑步不會讓腿變粗,它只會讓你的腿變結實.建議:一.早晨飯前跑步,跑步前要先把腿抬起來放平壓上5分鐘,跑完以後要斜叉開分別壓上2___3分鐘;2.晚上飯後要邁大步散步15__20分鐘.三.白天有時間也可適當壓一壓腿. ）請問多長時間可以從160減到130
請其他朋友不要回復,小心我投訴你不尊重患者……謝謝合作^-^
我照你說的做（運動減肥當然是方法之一,但必須要能吃苦.要減肥,必須通過有氧運動來燃燒體內的脂肪.要達致燃燒脂肪有氧運動,必須要有一定的運動量和持續時間.一般若慢跑需要持續半小時以上.還要長期堅持,最好能每天堅持.如果你能吃苦,有毅力,那健康苗條的身材又有什麼難呢?
不管哪種減法方法都要堅持.如果你是跑步減肥的話你必須要跑 跑步不會讓腿變粗,它只會讓你的腿變結實.建議:一.早晨飯前跑步,跑步前要先把腿抬起來放平壓上5分鐘,跑完以後要斜叉開分別壓上2___3分鐘;2.晚上飯後要邁大步散步15__20分鐘.三.白天有時間也可適當壓一壓腿. ）請問多長時間可以從160減到130
請其他朋友不要回復,小心我投訴你不尊重患者……謝謝合作^-^
追加懸賞到60分(2008-7-5 13:30:56)
提問時間：2008-7-5 13:29:26
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第一
你所列舉的3個步驟
不會幫助你減肥的!
如何判斷你是否進入有氧運動的狀態?
當你跑步的速度導致你不能已正常的語速講話的時候[這個時候已經大量出汗]
而且,你的肺部有很燙的感覺!
這個狀態下,你絕對已經進入有氧運動的狀態.
那麼這個狀態下,你應經在開始消耗你的脂肪了!
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