關於劇烈運動後的疑問

關於劇烈運動後的疑問

一直以來有個疑問做劇烈運動後第2天大多都會肌肉酸疼嚴重的時候甚至無法活動

但是繼續做頭天相同的運動又會大大緩解到底是怎麼樣回事

如果在肌肉酸疼的情況下仍然堅持做大量運動是否有害健康

備註:我曾經是名特警軍人尤其復員後長期的坐辦公室缺乏鍛鍊而導致肥胖想做點運動減肥吧! 腹部肌肉疼的不行已經堅持在疼痛狀態下繼續運動一個禮拜了我就是想問問到底對身體有沒有害處以前在部隊都是這樣硬疼過來的習慣了但是更關心健康提前先謝謝!為我解答的朋友!

提問時間：2008-7-4 1:42:18

這是正常的現象,是平時運動較少導致的.痛的情況下繼續運動不影響身體.你堅持做下去,這次恢復後與以前相同的運動量不會導致痛了.

回復時間:2008-7-4 6:23:57

這是正常的,不是經常鍛鍊和逐漸增加的運動量,是會出現這種情況的.
要堅持鍛鍊,並逐漸增加運動量.

回復時間:2008-7-4 6:25:26

暈.既然是軍人.怎麼這點常識也不懂?應該很會鍛鍊才是

回復時間:2008-7-8 19:58:10

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