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胸部和臀部下垂
你好,我懷孕的時候妊娠紋長在臀部和胸部,現在臀部下垂,什麼提臀辦法效果好?乳房經過了4個月的母乳餵養,現在孩子兩歲半,胸下垂的挺厲害有什麼方法可以解決這個問題?請各位專家給些效果好的方法,謝謝啦!
你好,我懷孕的時候妊娠紋長在臀部和胸部,現在臀部下垂,什麼提臀辦法效果好?乳房經過了4個月的母乳餵養,現在孩子兩歲半,胸下垂的挺厲害有什麼方法可以解決這個問題?請各位專家給些效果好的方法,謝謝啦!
提問時間：2008-7-21 10:11:53
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評價- 網友回復區
提升胸部線條方法:1.瑜珈山式,樹式.平時多做手臂上舉的姿勢.2.配合做俯臥撐.12個*3組,強壯胸大肌.3.豐胸精油按摩,注意用劃圓和上搟的手法,刺激穴位.4.加強營養,多補充VE和蛋白質.不要急切的想要減肥,而最後使胸成為個空袋子,那樣垂的更厲害!
臀部鍛鍊方法:瑜珈中的 虎式,採取爬行的姿勢,4肢垂直與地面,吸氣仰頭抬腿,膝蓋伸直,呼氣低頭收腿,如此10次再換另一側.
我是健身教練,希望上面的建議可以幫到你,祝早日練就魔鬼身材!
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