請問專家：我是辦公室文員，長期..

請問專家：我是辦公室文員，長期..
請問專家:我是辦公室文員,長期坐辦公室,現在人到中年,小腹開始肥大,穿裙子覺得有點誇張了,乍樣才能收腹呢?使胸下面的肚肚變平點,謝謝

提問時間：2008-7-18 10:07:36

1,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.
2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛鍊.做仰臥起坐,慢跑,打太極拳等

回復時間:2008-7-18 13:16:07

可以在工作半小時就站立走動5分鐘.平時有空應多慢跑.游泳,打籃球,做仰臥起坐等.

回復時間:2008-7-26 21:48:28

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