預防:三分治七分養！！！
加強腰背肌鍛鍊，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量.可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，並可結合廣播操、太極拳等.
骨質增生:骨質增生的早期多為瘀邪交結、凝而不散，治療應化瘀驅邪、舒筋通絡.可服中藥桃仁10克、紅花5克、當歸15克、生地黃15克、川芎5克、赤芍10克、三棱10克、莪術10克、威靈仙15克、地龍10克、土鱉蟲5克、烏梢蛇10克、生甘草5克，水煎服，每日1劑.另用蝎子、蜈蚣各5克研末，每晚服2克.連服1月，病情會明顯好轉.鞏固療效可服六味地黃丸，每日2次，每次10克，連服3個月.
    如果病人已是骨質增生的後期，則多係肝腎不足、虛中夾實.不足者有陰虛、陽虛之分，夾實者有瘀結、濕熱之別，病情比較複雜.陰虛者表現為口燥便堅，形瘦眩暈;陽虛者肢體畏寒，小便清長，陽痿滑泄;濕熱者多有關節腫脹，關節內有積液，按之波動，屈伸不利.治療以補腎軟堅為主，可用下列中藥:熟地15克、山萸肉10克、淮山藥10克、丹參30克、皂角刺10克、穿山甲10克、威靈仙15克、生甘草5克.陰虛者加知母10克，龜板、鱉甲各12克;陽虛者加幹姜10克、附片15克;瘀結者加桃仁10克、紅花5克;濕熱者加蒼術10克、黃柏10克.