腰肌勞損是腰部軟組織慢性損傷，多見於30∼45歲的人，尤以體力勞動者高發。其病因可由反復多次的腰部急性扭傷，未能及時和徹底地治愈而轉成慢性損傷;或因受寒、潮濕、勞累、下肢畸形、工作姿勢不良和特殊工作體位，形成累積性勞損變性。
　　患有腰肌勞損者可有長時間的腰痛，常有酸脹和不適感，時輕時重，在勞累、寒冷、陰雨天或晨起時加重，稍微活動後稍減輕，夜間常因疼痛或僵硬而不能入睡，腰部有範圍較大的壓痛區，活動稍受限。
　　中藥可取乳香、沒藥、桂枝、川椒(或花椒)各50g，紅花、川烏、草烏、忍冬藤、透骨草、荊芥、地龍各30g，獨活、防風各20g，以上各藥混合略加粉碎，用水浸透，裝入布袋(5×3cm)內，用縫線封口，放于蒸鍋內蒸熱，敷于腰部(不宜過燙及過涼)，1日2次，1次約30分鐘，連續10次為1個療程。
　　另外，過於柔軟的床不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在硬木板上加個10cm厚的軟墊上睡眠，有助於緩解疼痛。