平时，如发生头痛，请不要急于服用止痛药，因为在未查清楚是何种原因引起头痛前，盲目服止痛药是有害的。用下列简便易行的非药物方法治疗，能起到一定的止痛效果。

    卧床休息在床上躺10分钟，把头垫高，使精神放松。这对于减轻因紧张造成的头痛有效。

    湿敷颈部大部分人用冷毛巾敷有效，也有人用热毛巾敷有效。冷毛巾每1分钟换一次，热毛巾每3分钟换一次。此法对减轻因头部血流障碍引起的头痛有效。

    足浴取两只盆，分别倒入热水和冷水，然后双脚交替放入冷水热水中。这对于减轻血液循环引起的头痛有明显的效果。

    擦身用干刷子从脚部往上轻擦身体10分钟，这对供血障碍和高血压引起的头痛有效。

    呼吸运动打开窗户作深呼吸，然后非常缓慢地呼气，呼气时身体向前弯，吸气时挺直，持续15分钟。这对于减轻因脑缺氧引起的头痛有效。