按摩能放松胸背部的肌肉，加深呼吸，促进排痰，预防感冒，并能改善慢性支气管炎及肺气肿症状。胸背部按摩一般在呼吸体操前进行。

    （1）自我按摩 
 
    预防感冒的按摩和胸部按摩。

    ①预防感冒的按摩：先将双手手掌搓热，放于脸颊，然后两手可以上下同步擦或一上一下交替擦，左右各十余次，以脸颊感到发热为准。然后，用双手的拇指掌骨背侧部或双掌侧缘擦鼻子的两侧十余次，以感到发热为准。最后，用拇指或食指按揉迎香、合谷、内关、风池等穴，每天1-2次。此外，还可以用冷水洗脸，从夏天开始锻炼，全年如此。

    ②胸部按摩：取坐式。左手擦摩右胸部，右手擦摩左胸部，以乳头为中心，在周围做顺时针方向圆形擦摩，左右各10-20遍；然后做指揉法，左手五指揉右胸，右手五指揉左胸，自胸骨部沿着肋间向侧后反复揉3-5遍；最后用手指轻轻拍击两侧胸廓，反复做3-5遍。

    （2）家人按摩

    患者俯卧时，症状较明显而不能俯卧的患者可取坐式。先在背部脊柱两侧自上而下地擦揉，反复几次；然后按揉两侧肺俞，脊部夹脊部各穴（椎骨棘突间的两侧、背正中线外侧0.5寸处）；最后做胸部按摩（方法同前）。