准妈妈们须记住一点，即使是运动健将，在怀孕以后，神经反射也会变得迟钝，故许多日常动作应更加注意。比如踮脚尖、站高处取物，容易重心不稳而摔跤。

　　上下楼梯不要勉强，并随时抓住扶手慢慢走。而喜欢穿高跟鞋的女士，只好委屈几个月。鞋跟以三公分左右为佳，要选择柔软不易滑的鞋底。

　　长期站立的工作者，如老师及服务员，上午及下午均应躺下休息，以免胎盘血液循环不足。怀孕中期以后，最好能经常坐下，将双脚摆在另一把椅子上，虽然姿态“撩人”一些，总是不得已的。

怀孕期间忌搬家。若是非搬不可，可选在5—8个月之间。可以请搬家公司代劳，避免亲自动手，当然更不可以提重物。搬东西最需要小心。一定要蹲下来拿，不可以偷懒，只弯着腰就搬，否则腰椎受伤，生完才会完全好。

　　医生叮咛：

　　怀孕期间，准妈妈的体重随着妊娠的周数而与日俱增，适当的运动，可以避免体重的过度增加，也可以加强心脏循环系统的工作能力。 

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