理想的性生活可使夫妻幸福、快乐，而不和谐的性生活使当事人痛苦。许多夫妻为自己的性欲减退而苦恼。虽然引起性欲减退的原因较多，但是其中有许多原因可通过自己查找而消除，只有一部分因素需要求助于医生。所以，夫妻双方学会自查原因是很有必要的。一般说来，造成性欲减退的因素有经下几点。

    情绪：情绪与性欲密切相关。当一个人有良好心态的时候，往往会产生性交的欲望，而情绪不好，性欲则容易减退，尤其是处在极度悲哀、恐惧、忧郁、消沉和绝望等恶劣心情状况下，性欲是无论如何也提不起来的。所以，当配偶情绪不好时，首先要消除其不良情绪，不要强其所难，强行做爱。否则的话，对方非但不会激起性快感，而且还会出现性冷淡，影响夫妻感情。

    夫妻感情：夫妻感情与性和谐之间的关系，恐怕人尽皆知。良好的夫妻感情会激发性欲，促使性和谐；而配合密切的性生活，啜会反过来促进夫妻感情。所以，夫妻之间千万不要单纯为了性爱而做爱，要明白“性产生性，性促进情”的道理。

    生物钟的影响：一个人到了晚上之所以会产生思睡之感，到了清晨又出现清醒之状，完全是由于体内的生物钟在起作用。生物钟产生的一个人的昼夜节律，与脑中松果体有关。松果体的功能是调节下丘脑---垂体系统的分泌活动，并通过内分泌影响机体的多种生理功能（包括性功能），录一个人处于生物钟高潮期时，性欲就比较旺盛；若处于生物钟低潮阶段时，性欲便会减弱。

    居住环境：居住环境与性欲之间的关系，是指居住条件困难会影响性欲的产生和满足，还会导致阳痿、早泄和性冷淡等性不和谐现象的发生。居住拥挤还会影响下一代的性心理正常发育。对家庭人口构成调查发现，子女与家长同居一室的，性心理发育不良的占26％，有的甚至发生性心理变态和性犯罪。

    不良嗜好：长期嗜好烟酒，不仅会影响性功能，使性欲减退，而且，烟酒中的有害物质还会通过以下三条途径影响下一代：第一条是有害物质直接影响到精子和卵细胞的质量和数量；第二是有害物质溶解于精液，并对受精卵和早期胚胎产生损害作用；第三条是有害物质直接影响到雄性激素的分泌，使性欲减退，进而影响受精卵的质量。

    药物的影响：长期或大量服用某些药物，可影响性功能，使性欲减退，男性发生阳记录片，女性出现性冷漠等。在这引起药物中，常见的有萝芙木、蛇根草类、酚噻嗪类和某些抗癌药物等。

    季节因素：人类虽然一年四季都可婚配，但性交频率与季节有关系是十分密切的。一般来讲，春天是求爱季节；冬季温暖的被褥，使夫妻俩容易贴身而睡，从而容易引起性欲；秋天、气温适中，求爱欲望也较强；唯有盛夏，酷热难当，汗流浃背，性欲常会减弱。

    健康状况：有着健康的身体和充沛的精力才会有旺盛的性欲，健康状况欠佳，甚至疾病缠身，是难以唤起性欲的。不仅许多疾病可以影响到性欲，有趣的是，性欲低下也可能是某些疾病的一种症状，旦病去体愈，性功能便会恢复正常，一旦病发，性欲又会减退。在精神医学中，有一种叫“抑郁症”的情感性精神病，医生常将患者的性功能恢复如常，作为该病痊愈的标准之一。

    感官刺激：对视觉、嗅觉、听觉、皮肤触觉等感觉器官的不断刺激，有提高性欲的作用。据对寺院的僧尼作体内性激素水平测定，并与同龄人作对照后发现，僧尼体内的性激素水平偏低，因而性欲也低下。这种情况，与他们特殊的生活环境、缺乏性爱的感官刺激有关。喜欢看情爱、接吻、拥抱等内容的爱情小说、影视剧、爱谈论这类话题的人，性欲就较强些。

    尽管性欲减退是一方的事，但实际上是涉及到夫妻两人共同的事。所以一方发生了性减退时，另一方非但不能责怪，相反应该对其进行安慰。夫妻俩应该先自找原因，找不原因后，再去医院求助于医生。