睡眠占人生命的三分之一时间，有了足够的睡眠时间，才有足够的精力，进行生命活动及工作，人的生命始自睡眠。根据调查提示：每天睡眠不足4小时的人死亡率比每天睡眠正常的人高1.8倍，一个人如果连续3天不睡觉，易导致精神失常。

    失眠是指睡眠的始发和维持发生障碍，致使睡眠和量不能满足身体的生理需要，引起患者白日不同程度地自我感觉未能充分休息和精力的恢复，因而躯体乏困，精神萎靡、头昏、心慌、嗜睡、注意力减退，思考困难，记忆力减退，反应迟钝，由于睡眠时间不足和质量差，从而产生疲乏和种种难受的感觉，没有清新舒适感，注意力不集中，情绪不佳，头痛，紧张等情绪低落焦燥。失眠，一直都是美丽女性的天敌。通常，睡眠好的女性神采飞扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振。长期失眠，可导致免疫力下降，并发高血压、糖尿病、心脑血管等疾病，并出现食欲下降、头痛、眼花、耳鸣等。

    据对26至45岁的男女进行了睡眠调查结果表明：在办公室工作的人所承受的心理压力很高，这种心理超负荷比体力超负荷对身体的危害大得多。结果显示，39%从事脑力劳动的被调查者有精神紊乱症状；失眠、恐惧感、心律不齐、头疼、肌肉酸痛、性欲下降、工作能力下降等。女性、中年男性、老年人、退休、独居、离婚者是常发人群。

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