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压力之下的智慧:学生备考心理指导(5)
文章来源:世界心理沙龙      2008-3-19 12:03:28
 

       想什么问题?我们不说其它的,说一下考试题。

       题目太简单怎么办?一看考试题”唉呀,这些老师都讲过。这个也简单,那个也简单。”题目太简单怎么办?(学生答:更要认真。)说得好!题目太简单更要认真做。为什么?你简单,别人也简单。所以,题目太简单我们建议:”宁停三分,不抢一秒”。拿出这个精神来!更要仔细认真!

       题目太难怎么办?题目太难的话,首先你自己要树立一个心态:题目太难,别人也不会做,别人写也是瞎写。你要有这个信心。为什么?你可能感觉”别人写得好认真呀,好像都会做的样子。”不是那样。我们举个例子,比如你在这里做题,这道题你不会做。有个录像把你拍下来,让别人看,好像写的也很认真似的。所以在考场上,你不会答题,一看别人一个个好像都会。假象!他也遇到了你这样的问题,每个都遇到了。只不过你看到时人家正在做一道简单的题,而你在做一道难题。所以题目太难,你也不要着急,你难别人也难!题目太多怎么办?

       题目太多呢?着急也没用,你做不完他们也做不完。他们做完了你可能也做完了,做完了也是瞎做,你要有这个信心。关键看你学得怎么样,你不要光看别人,看你自己。

       题目太少呢?太少也是的,更不敢得意忘形。你少人家也少。

       题目实在不会,想了几遍实在不会。实在不会,怎么办?你就骂骂出题人这个大混蛋,谁这么混蛋出得这种题!为什么这样讲?你在考场上肯定有不会的题,每个人都会有。不会就不会了嘛,找个心理平衡,骂骂谁这么损出这么难的题就可以了。你要放心不可能你所有的题都会的,我前面讲过,如果所有题都会了,那出题人的面子哪里去了?

       所以,在考场上一定要牢记:”人易我易,我不大意;人难我难,我不怕难。”一定要拿出这样的精神来,拿出这样的气魄来!所以你不要认为考场上题目简单或者难,你一会大喜一会大悲,没有那个必要。你出来感觉可能考得好,可能考得不好,你出来时的感觉有时往往是错误的。你就要拿出一种”我做作业,能做多少是多少,把我知道的东西表达出来”的精神。在考场中间高兴或者悲伤往往都是一种误导。很多人自我感觉不错,结果出来却不是那么回事。所以就牢记这一点。另外,实在是当时太紧张了,大脑一片空白,怎么办?

3、考场上手抖心颤,暂把考试放一边

       这个时候我劝你暂缓一下情绪。跟大家讲,这个时候你用一两分钟缓解一下情绪对考试影响也不大。闭上眼睛,排除一些杂念,然后,我们常常讲的”一口气,两口水”,就是在这种情况下,做几个深呼吸,吸到最深处,再呼到最平稳。尽可能做到呼吸慢,这样就会静下来。还有喝口水,把水含在口中,一分钟之后再咽下,以保证一个平衡的情绪。因为你焦灼状态下口水含不住,你可以自己试一试。另外,考试之外找点事干,把钢笔拧下来,再装上去;然后你再看看监考老师今天穿的服装为什么这样不得体呀,他(她)为什么长得那么怪呀之类的。考试之外转化一下你的注意焦点,再回过头来看你的考试,或者把你的准考证之类的重新放置一下等等,再看考试,答进去就好办了。

By 迟毓凯 • Mar 7th, 2008 • Category: 教学科研

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