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压力之下的智慧:学生备考心理指导(5)
文章来源:世界心理沙龙      2008-3-19 12:03:28
 

4、做好考试失败的打算

       有人一听:”迟老师讲这个,呸呸呸!迟老师说话太不吉利,这种时候说这种事情!”为什么说你要做好考试失败的打算?我们中国有句古话叫”至死地而后生”。有的时候我们对考试太担心了:”不能失败,不能失败!”现在我让你彻底地想一想:”考试没有考好,没有把该答的答上来,最糟糕会出现什么结果?”再想:”对最糟糕的结果你怎么办?”每个人回去都要想一想这个问题。”我考试成绩太糟糕了,一分都没答上。”你怎么做?你想好,想好之后会怎么样?”最糟糕的结果我都知道怎么做了,不糟糕自然也就没问题了。”对不对?这就叫”至死地而后生”。相信大部分同学到了考场上,只要按照我说的做都到不了最糟糕的层面是不是?所以大部分人还是很正常的。但是即使你很正常,你考试之前也要想一想,最糟糕你怎么办。想好想透,演练这种结果。

       在这之前还要提醒各位,在考试结束之前,没有所谓”最糟糕”。什么意思?几天的高考下来,考试结果没出来之前,就没有所谓最糟糕。有的人考试出来之后,觉得比较担心,跟别人对一下,发现核对对一道错一道,核对一道错一道,”完了,这下子没法考了。感觉非常不好。”我跟各位同学讲,考试之后的那种对成绩的估测只是一种主观感觉,很多时候非常不准确。为什么这样讲?因为考试跟考试不同,人和人也不一样,有的人出了考场容易记住的是”哪道题怎么没答好?哪道题答得心理没底。”他把考场上比较失败的和不理想的记得住。而有些人呢,从考场出来:”那道题我昨天晚上刚看的,今天就答上了。那道题是我抛硬币抛的,还真准。”他就感觉自己非常好,答得也不错。这两种人遇到一起,有可能不管成绩到底如何,一核对题目就会发现,那些总记住失败地方的人就会感觉非常不好,糟糕透了。其实不是这样。

       现实生活中也有许多这样的例子,觉得自己考得不错的人最后的成绩不怎么样,而觉得自己很差的人成绩却还可以。什么原因?有的人出了考场他只记住了做错的那几道题,对的都没记住。他可能只错了这几道。所以你在考试成绩出来之前千万别跟别人对,因为这种感觉并不准确。而且还一种情况,是有的人故意表现出自己考得好,其实往往不是真的。就象有的人自我感觉”我是学校最漂亮的”,你觉得她漂亮吗?考试也一样,出来后说”我考得多么好多么好”,最后你发现这种人并不一定考得那么好。他虚张声势,但这种人容易对你造成一个负面影响。所以我要提醒一下,在彻底考试结束之前,没有所谓最糟糕。

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