4.考后自责：对成败的错误归因

         第一次摸拟，第二次摸拟之后，考试没考好。不仅是模拟考试之后，平时学习也一样。许多同学学习中遇到一些挫败就觉得愧对父母。可以肯定的是，我们中的大多数同学是非常孝顺父母的，也知道，父母也对我们抱有很多的期望。所以一旦没考好，又觉得对不起这个，对不起那个，对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬂斑白的头发，想一想父母眼角的皱纹，越想越是愧疚，是不是？甚至觉得人生真失败，感觉自己活着都没什么意义了。其实，带有这种情绪的话，即影响平时的学习，也影响考后的恢复。

         在模拟考试期间，考得不好如此，有的人甚至考的好了也高兴不起来。有些人的心态就是这样，摸拟考好了也不见得情绪激昂。考好了，他会想：“这次摸拟考好了，是不是别人没发挥好，我发挥超常才考得那么好呀？”没考好呢，没考好：“老师我怎么那么笨呀？”所以不论成绩怎么样，他都对自己不放心。其实，对于考后的自责而言，很多时候其实是多余的。自责按理说更重要的是对自己负责，你不要管别人怎么看你，其实你也管不了。

5.家庭压力：父母的教育与期待

         相对而言，有些同学家里的压力特别大一点。比如，家里条件一般，父母这些年来对你的奉献也确实很多，你也感觉得到父母对你的期待也很高。但是你觉得这两次摸拟考试，包括你平时的学习，完不成父母的期望。而你还是孝顺的孩子。这种情况下，即将到来的考试压力会让你不堪重负。

6.人际敏感：缺乏社会支持系统

         缺乏社会支持也容易影响你考试表现。什么叫人际敏感？就是说在和其他人相处过程中，一些人表现出来的不自在感和孤立感，包括自卑感、懊恼、孤独等状态。我们在座同学中，可能会有这样一些人：他们平时跟人接触也比较少，平时走路也独来独往的。这种人在这一阶段也容易出现应对考试的不良心态。为什么呢？因为本来在考试之前，出现一点反常的心理焦灼状态是正常的。一般的同学因为有好朋友，可以互相交流，有问题通过交流发现大家都如此，便感觉问题不大。但是有的时候你跟别人交流的比较少，会出现什么现象？你会觉得就你自己有病，因为看起来别人都是好的。

         然而，这可能是一种假象，你自己的一种错觉而已。为什么出现这种“别人都好，只有我自己糟”的感觉呢，多半是因为你缺乏跟别人交流的结果。我们知道，人们在公开场合交流的时候，常常是把自己最优秀的一面表达出来，对不对？所以你跟别人没有深入接触的时候，你看每个人都正常，每个人都神采飞扬，就好像只有你自己不自在。但是你有了朋友，有了社会支持你会知道，大家可能都是如此，你也这样我也这样，在一些情况下大家都有问题，大家都“变态”，感觉就无所谓了是吧？如果大家都“变态”的话，那变态就是一种常态了，是不是？

         所以在备考期间，缺少朋友的人，跟别人沟通比较少的，平时学习中也许感觉不到什么不便，因为高中一般自己学自己的，但在一种考前压力比较大的情况下，你再跟别人沟通比较少，缺乏关怀你的人，你要小心一下自己的心理状态。我们说，从某种意义上来讲，人人都有心理创伤，千人千般苦，别人不晓得。你别看别人都神采飞扬，每个人心中都有一些不可告人的不为人知的一些烦恼，但关键是有些人交流了，他就解决了，没交流就难以解决，那么这种难以解决的就可能影响你最后到考试时的效果。

By 迟毓凯 • Feb 29th, 2008 • Category: 教学科研

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