3月21日，是“世界睡眠日”。今年的主题是“健康睡眠与和谐社会”。当日，沈阳市精神卫生中心组织心理专家，向市民免费开设讲座，现场答疑。采访中，一名大三男生恐惧睡眠、开灯睡觉的遭遇引起记者注意。心理专家分析指出，是“鬼故事”害了他。

    大三男生开灯睡觉

    小黄是大三男生，今年20岁。去年底，一个偶然机会，他看了一系列《鬼故事》小说。此后，他每天神情恍惚，书中的故事情节时常在眼前浮现。特别是一到晚上，他就不敢一个人留在室内，即使睡觉时也不敢关灯。

    大学寝室内住着8个人，为了不影响他人，小黄只好在自己床的周围拉上厚厚的帘幔，点亮床头灯再睡。然而，眼睛一闭，那些鬼怪和血淋淋的骷髅头就出现，无论如何也睡不着觉。他就塞上耳机听音乐、看闲书，一晚上断断续续只能睡三到四个小时。

    “这是典型的开灯睡眠癖，属于一种心理疾病。”当日，沈阳市精神卫生中心心理咨询专家刘长辉指出，这类病人在夜晚睡觉时必须开灯。且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光的依赖。

    《鬼故事》是罪魁祸首

    据刘医生介绍，“开灯睡眠癖”是一种不良嗜好，其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧来源大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。随着年龄增长，这类心理意识会逐渐转淡。但如果受到外界强烈刺激，比如，读《鬼故事》类图书入迷，就会将这类潜意识激活。

    刘医生告诉记者，寒假过后，不少家长带着孩子来看病，80%的孩子失眠、焦虑、恐惧，不少人是因为看了《鬼故事》。翻看这些图书，发现故事的背景、内容及人物的出现，常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，文字渲染加重了恐怖及神秘气氛，别说孩子，就是成年人看了也会心惊肉跳。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。

    帮助孩子自我调节

    “失眠并不可怕，关键在于自我心理调节！”刘长辉医生介绍，很多青少年失眠都源于偶然，随后内心开始“恐惧失眠”，后来演变成失眠症患者。其实，眼下学习课业负担重，升学压力大，迫使不少孩子“开夜车”，这些都会诱发睡眠障碍。因此，偶然出现失眠症状，家长应不足为怪也不用担心。据临床统计，近几年大、中、小学生都不同程度存在失眠现象。

    专家提醒，孩子偶尔失眠，家长一定不必急着劝其服药，更不能紧张、恐惧，而是要多和孩子沟通，带他们到大自然中放松身心，必要时要看心理医生。经过一番精神或生活上的调节，青少年很容易身心放松，顺其自然，自动恢复正常睡眠状态。另外，临睡前喝一杯温牛奶将有助于睡眠。

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