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中年女性该如何养生 调节饮食防骨疏松

更新时间:2014-12-03 15:57:00 | fx_2e203c21

  中年女性要面临更年期的困扰,为了避免更年期给自己的生活和身体带来不适,要学会养生。下面我们就来看中年妇女该如何巧妙养生:

  自寻快乐增强免疫

  人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状念,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功力能增强,使入吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。