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专家支招缓解节后综合症

更新时间:2012-08-02 10:46:49 | fx_e0318fcd

  现在正在流行一种疾病——节后综合症,指的是假期中过度放纵自己导致假期结束后出现精神疲惫、肠胃不适、注意力不集中等症状。很多人纷纷咨询医生,询问节后综合症如何治的问题。对此,有关专家表示,节后综合症不仅会导致上班族不想上班、学生无法安心学习等,还可能诱发神经衰弱等严重疾病。那么,节后综合症如何治呢,专家提出了如下的建议。

  1、节后综合症的症状

  专家指出,节后综合症的症状主要表现为精神不集中、感觉焦虑,部分患者会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应和过敏等。许多人会觉得晚上睡不着,早上起不来,一天过得昏昏沉沉,打不起精神,工作时注意力难以集中,神经衰弱和过敏患者都大幅度增加。

  2、节后综合症如何治

  专家建议,节后综合症只是心理上的疲态,而非疾病;一般节后一周左右,即可恢复。神经衰弱患者可轻轻按摩头部,做其他小事分心或听音乐等;也可每过几个小时进行一次由慢而深的呼吸;同时还可通过咨询专业医生,在医生指导下适当服用药物,改善情绪。

  出现肠胃不适的患者可适当吃一些健胃消食片或山楂片,饮食尽量清淡;步行、慢跑或做体操,让自己的身心“动”起来,胃口也会逐渐恢复正常。