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把握和控制情绪的重要性

更新时间:2012-07-31 13:39:55 | fx_a9a44e56

  能够很好的把握和控制自己的情绪也是很不容易的,也是很有必要的在你的人生阅历中,稳定的控制自己的情绪可以让你更好的完成一件事情,更好的稳住自己。

  有一个试验,分别让三组人走同样的10公里路。

  第一组不告诉他们从哪里开始,到哪里结束,中途也不提醒他们走了多少。

  第二组告诉他们到达的目的地。

  第三组不仅告诉他们开始的结束的地方,而且不断地提醒他们还剩多少。

  试验结果:

  第一组才走了几公里,心情就越来越烦,走到5公里的时候,许多人开始放弃,不愿再走下去了。

  第二组比第一组好些,但他们走到一半路程时,感觉很累。

  而第三组的表现与其他两组截然不同,他们一路上谈笑风生,每当有人告诉他们,他们已经走了多少公里,只剩下多少路程时,他们发出了欢快的笑声。

  同样的路程,为什么不同的人走,会有不同的感受?心理学家说,无非是人的心理作用,这种理论叫做“情绪改变行为”。

  一个人在陷入某种情境的时候,常常会被当时的情境所困,无法展开欢颜。其实,一个人在烦恼和痛苦的时候,迫使自己想着快乐的事情,快乐就会结伴而来。譬如我们在哄骗哭泣的孩子的时候,总是说:“笑一笑。”当孩子勉强笑的时候,好情绪就带来了。

  有一项数据表明,一个人在遭遇坏心情的时候,如果能够积极地去想快乐的事情,九成以上能够带来好心情。假如这个世界都是可知的,不存在竞争和伤害,那么人的情绪大都是快乐和从容的。

  但是,在现实生活中,没有一个人能够很容易地保持快乐的心情,生活中的烦恼、工作上的压力、陌生人的伤害……都会带来坏心情。能够拯救自己心情的人,不是别人,而只是你自己。因为只有你自己才最懂自己。

  智慧之光:一个人必须知道自己在做什么,知道自己从哪里开始,到哪里结束。如此才能更好的控制自己,把握自己。在这个过程之中,当我们陷入某种情境之中无法自拔时,请努力让自己想一件快乐的事情。如果你无法办到,那就请找一面镜子,看看自己忧郁的脸是多么难看,然后,对着镜子笑笑,你就会发现,好心情已在心底慢慢开始生长。有了好心情,前进自然会轻松而有力。