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老年人怎样健康度过冬季

更新时间:2012-08-28 09:16:52 | fx_a93f012b

  在冬季,天气是属于比较干燥、寒冷,加上冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖容易给老人带来心理和身体上的疾病,老人更应该注重冬季的进食。

  老年人由于生理机能减退,防寒、抗寒功能低下,易被外邪侵袭,染上肺炎、流感等冬季常见病。这些新疾与老年人原有的心脑血管疾病、肾病、胃肠疾病、哮喘、气管炎、肺气肿、风湿性关节炎等慢性旧疾纠缠在一起,严重威胁老年人的身体健康和生命安全。因此,老年人只有及早防范,才能从容平安地度过漫长严冬。

  老年人在冬季容易患肺部疾病,这和正常人相比,慢性肺病患者热量消耗增大,若摄取量不足,久之就会造成营养不良。平时要注意保持呼吸道的滋润。要多补钙以增加呼吸道的扩张性,减缓哮喘程度。

  老人加衣,不宜一次性,应随气温下降逐步加衣,让机体得到锻炼,逐步适应寒冷,提高抗寒能力,加衣后也不要骤然减衣。

  老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响,往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素,再加上冬季人体尿量增多,无机盐随尿液排出的量也增多,因此,应及时予以补充。

  其实冬季并不是很可怕,老年人要学会注意适应冬季的特点,凡事顺其自然,重视好自我保健,这样才会平安的过好冬季。