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你身边最好的心理医生是朋友

更新时间:2012-07-31 14:15:56 | fx_3d952ad0

  在日常生活中,人们都有这样的体验:当心里不痛快时总想找知心朋友谈谈,倾吐内心的一切苦衷。

  我们知道,任何人都不能完全防止不良情绪的产生。关键在于如何调整自己的不良情绪,不让它随意泛滥和持续时间过长,这样可防止或减少由于不良情绪对身体健康造成的损害,还能有效地预防精神性、心理性疾病的发生。

  然而,目前人们调节情绪的方式大多是采取抑制、转移等方法进行调节。但心理卫生学家不主张人们无限制地抑制自己的情绪,此时,如能把心里的积怨对自己朋友诉说,将会对自己的心态有所改观。事实也是如此,人们都愿意把自己心中的苦闷、忧虑、悲伤以至愤懑告诉知心朋友。甚至包括夫妻之间发生的不愉快和烦恼,也愿意向知心朋友诉说,而且,朋友恰恰是解决这些令人头痛问题的能手。在这方面他们很像一些内行的心理医生,不仅会帮助你摆脱不良情绪的困扰,而且能帮你卸下精神包袱。