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孕妇健身

10种情况孕妇不能顺产

  据报道,近年来,剖腹分娩的发生率日益增加。根据统计,大多数的妇产科医院有10-30%的生产方式是属于使用子宫下段剖腹产术来接生婴儿。  ...[阅读全文]

发表于 2015-04-27 22:32:12

孕妇要保证适量的有氧运动

  孕妇在运动前要做好合理的计划,首先要与妇产科医师讨论。孕妇如果有健康问题,运动会对孕妇或婴儿造成伤害。如果经医生许可,孕妇可以先由较轻松的运动着手,不致于引起疼痛、呼吸困难或过...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:29:32

要瘦身就看适宜孕妇参加的运动项目!

  孕期健身有益孕妈妈和胎儿。那些项目适合孕妇呢?   1.有氧运动,包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:29:50

孕妇练瑜伽要注意哪些事项?

  孕妇瑜伽的要注意哪些事项呢?练习瑜伽有很多的好处:可以增强孕妈妈的体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度;可以刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加循环,加...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:30:23

简便运动击退妊娠期肥胖

  怀孕妈妈在妊娠期最容易发胖,因为妊娠本身就有脂肪蓄积和肥胖的倾向;怀孕及哺乳期因过量饮食导致营养过剩,特别过度食高糖及脂肪可造成迅速发胖,其中产后肥胖在临床上较常见,其原因是营...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:31:11

产后恢复选择练习瑜伽

  1、仰卧放松功   动作要领   仰卧在地上,双腿伸直,稍微分开,双脚和双腿都要放松,双臂散开,掌心向上,与身体躯干形成45度角。   尽量伸展脖子后端,下巴向里收,使脊...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:31:37

简单易行的孕妇减肥运动

  对于女人来说,怀孕期间体重管理很重要,很多生产之后的妈妈体重就很难恢复到产前状态,所以怀孕期间减肥也很重要。而由于怀孕期间营养至关重要,所以没有专家的指导就敢轻易节食,所以运动...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:32:02

孕产指南:调整运动方案

  孕妇适当的做运动不但安全,并且有利于孕妇与宝宝的健康,健康的孕妈妈可以根据情况选择一种既愉快又轻松的运动。但孕妈妈在怀孕期间还是有一些生理改变,进行运动时要注意适度,切不可按照...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:32:33

孕早期适合做什么运动?

  孕中三个月准妈妈最需运动。人们常说准妈妈要多锻炼,有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼,哪些运动最适合呢?   孕中3个月最需运动   “妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 16:43:34

散步是准妈妈的最佳运动方式

  近年来,只要您细心观察就会发现,大腹便便的孕妇越来越多,很多孕妇的体重在孕期可增长五六十斤,甚至过百斤。长春市中心医院妇产科副主任医师娄娜表示,孕妇体重超标导致巨大儿增多、剖宫...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 16:39:15

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