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老人健身

早起晨练的好处 3大妙处让你爱上晨练

  在早上的时候很多人都喜欢做一些锻炼,这样能够起到强身健体的功效,而且早上外面的空气比较新鲜这对于我们的身体是有很大的好处的,俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨”。自打我们上学...[阅读全文]

发表于 2016-01-15 14:28:26

美国78岁健美老太走红 腹肌人鱼线帅爆了

  她78岁了!皮肤Q弹,跑过9场马拉松,身材甩你5条香榭丽舍大街!她拥有我们梦寐以求的人鱼线和马甲线,分分钟就可以露出6块腹肌!她是78岁的ERNESTINESHEPHERD。 ...[阅读全文]

发表于 2015-11-20 09:14:23

想要预防老花眼 按摩穴位有效果

  人到老年,视力会逐渐下降,看东西困难,出现老花眼,老花眼情况多见于40岁以上人群,眼睛的老化是因为晶状体老化,睫状肌功能衰退,调节力减弱,导致老花眼。因此老人想要预防老花眼不妨...[阅读全文]

发表于 2015-08-30 12:09:47

老人常玩健身球调养气血养护大脑

  核心提示:健身球是我国民间的传统健身保健器具之一,又称健脑球、太极球,是我国民间的传统健身器材之一,有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的,还有的只用两三个核桃作球,非常适合老年朋...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:47:29

南朝名医陶弘景:六字诀防早衰

  核心提示:南朝名医陶弘景发明的六字诀,能通过呼吸导引,充分调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病,防止随年龄增长而过早衰老。这套功法简便易行,每天应坚持练习。   六字诀最早可以追溯到...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:46:41

老年人健身容易引发的问题

  核心提示:对于健身的方式老年人的理解很简单,就是一个“动”字,认为动的越多身体也就越健康,而结果并不那么理想,有的甚至出现了意外,究其原因是偏离了科学的轨道。老人健身要注意结合...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:44:32

骨质疏松别做仰卧起坐

  核心提示:适当合理的锻炼对身体是有益的,不过对于骨质疏松患者来说,运动时要避免弯腰和运动过度,以防脊柱和腰部受损。   生命在于运动。然而,一些骨质疏松患者却对运动敬而远之,...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:39:36

50岁的中老年人该怎么锻炼

  核心提示:进入60岁之后,老年人应该加强平衡性和腿部力量锻炼,这两种锻炼方法能增强身体的柔韧性,避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。   男人...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:38:31

老年人晨练4大误区 让您越练越老

  核心提示:老年朋友要量力而行,不宜进行剧烈活动,一些舒缓的运动项目也可达到强身健体的效果,如太极拳、气功、散步等。避免做倒立、仰卧起坐、骤然前倾弯腰等动作。   赵大妈最近迷...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:37:25

打乒乓球有助于防止老年痴呆症

  核心提示:老人健身的时候,不妨选择打乒乓球吧!据最新研究发现,打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力,进而降低老年痴呆症危险。   92岁高龄的贝蒂·斯坦发型新...[阅读全文]

发表于 2012-09-06 17:36:07

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