所在位置: 放心医苑网 > 健身健美 > 人群健身 > 部位健身 > 腰腹运动

腰腹运动

快速消减肚腩的健身法

  男人最容易胖起来的部位就是肚子,下面小编为男性朋友介绍八组消减肚腩的健身方法。   第一组:仰卧起坐(一)   平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然...[阅读全文]

发表于 2012-12-21 16:31:40

养生小体操帮你消除背部疼痛

  核心提示:于30~55岁的背部疾患者,倘若能坚持做背部健身操,就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。   人们普遍认为,椎间盘突出或滑脱,自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。...[阅读全文]

发表于 2012-12-21 15:20:33

跑步健身三原则:速度呼吸和跑后

  核心提示:运动生物化学研究发现:在跑步开始的5分钟内,心脏为了适应机体的运动而进行调整,心跳显著增快,心脏泵血加剧,但其程度是不均匀的,被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后,...[阅读全文]

发表于 2012-12-21 11:29:35

瘦腰小习惯让你轻松甩掉腰部赘肉

  核心提示:腰部的线条对于女性来说都是非常重要的,那么如何拥有纤纤细腰呢?其实针对腰部的瘦身重要的是预防,而不是后期减脂,下面小编就要介绍给大家几个腰部减肥的生活习惯,帮助大家从...[阅读全文]

发表于 2012-12-21 11:27:36

强力消脂收腹操瘦出平坦小蛮腰

  繁忙的工作,让你常常在办公室“伏案不起”,拖着一身疲劳回家后又懒得再动——这样长时间坐着不起身,毒素与脂肪便会囤积在体内,不易排出。小肚腩凸出和下半身水肿会让人看上去更胖。所以...[阅读全文]

发表于 2012-04-13 13:58:59

做对6件事 让你永远告别水桶腰

  腰部是身体的黄金分割点,腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,...[阅读全文]

发表于 2012-04-13 13:29:44

走路时注意提臀有助瘦腰

  核心提示:身材“大码”但是如果曲线傲人也是同样可以将性感进行到底的哦。小编教你8招减肥方法,帮你击败“大码”身材的恼人问题,赶快来学习这些减肥方法吧,坚持下去就会有收获哦。 ...[阅读全文]

发表于 2012-04-06 15:05:22

弹力带减肥动作 扭动腰部肌肉速变小蛮腰

  导语:腰部两侧的赘肉也是让你的腰部变粗的罪魁祸首,怎么瘦腰最快最有效?小编教你利用弹力带做瘦腰减肥操,简单几个扭动的减肥动作就能够活动到腰部肉肉,让你一做水桶腰就速变小蛮腰。 ...[阅读全文]

发表于 2012-04-05 13:22:43

教你能够帮助你轻松瘦腹细腰的有效方法

  教你能够帮助你轻松瘦腹细腰的有效方法,现实生活中很多的爱美女性绝对是不会容忍在自己身上拥有肥腰的,因此,减肥也就成为他们日以继日不可或缺的生活任务和目标之一。小编建议,不妨试一...[阅读全文]

发表于 2012-11-22 10:57:38

塑造完美小蛮腰的健身三步骤

  核心提示:新墨西哥大学的运动科学家,研究员雷卡维兹博士说:“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中,要想腹部形状漂亮,就要经常进行心脏练习,全身的力量练习,饮食要对心脏...[阅读全文]

发表于 2011-12-19 17:25:06

腰腹运动热文排行