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腿部运动

简易保健操助你轻松瘦腿

  要双腿看起来更细、更纤长?为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法,懒人都可以坚持下来。模特腿型送上门,修长双腿轻松拥有。   一、多快走及纵跳   多快走,多纵跳,多抬腿;...[阅读全文]

发表于 2012-04-13 14:24:45

每天18分钟小运动让你轻松瘦腿

  还在担心腿太粗?其实瘦腿也可以很轻松!想要顺快速升级“勾魂”美腿,每天只需花18分钟来做做小运动,就能轻松变美腿。快来看看吧!   临睡前或晨起3分钟   消除膝关节脂肪,...[阅读全文]

发表于 2012-04-13 14:08:20

简单美腿方法

  下面教大家最简单的“敲胆经+敲胃经”的美腿方法喔!如果你每天都为了肿胀的双腿烦恼,或是新陈代谢比较差造成的浮肿,那就快点看过来吧!   敲胆经   就是每天在大腿外侧的四个...[阅读全文]

发表于 2012-04-13 14:01:42

教你快速紧实小腿的三绝招

  核心提示:小腿减肥最有效方法是什么?女人总是对自己的小腿不满意,即使小腿已经很细很漂亮了,仍不能满足爱美之心。小编介绍快速紧实小腿的瘦腿方法,小腿减肥最有效方法。   1、有...[阅读全文]

发表于 2012-04-13 14:00:22

超简单拍打法打造修长双腿

  拍打瘦小腿   女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化。   方法:   操作者可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品,...[阅读全文]

发表于 2012-04-13 13:27:08

巧用道具做瘦腿操 速甩大腿内侧肥肉

  导语:大腿内侧的赘肉平时难以活动到,堆积起来让你的大腿看起来粗壮得像大象,快来做瘦大腿的减肥操,活动大腿内侧肌肉,甩掉脂肪,还你纤细美腿。   1)双脚前后分开站立在地面上,...[阅读全文]

发表于 2012-04-05 13:27:17

瘦腿最快最有效:饮食+普拉提运动

  如果有坚持合理运动和合理的生活作息习惯,加上正常的饮食搭配,都能更健美的。炎炎夏日,粗壮的双腿再也无处躲藏。那么,怎样瘦腿最快最有效呢?下面,小编教你从运动和饮食两方面,通过普...[阅读全文]

发表于 2012-11-22 10:57:39

自由器械练大腿更起劲

  如果你已经厌倦了传统的背杠铃深蹲练大腿,甚至一看见那一堆杠铃片就觉得没劲的话,你不妨试试其他的一些方法,或许效果不但能更好,而且还能变换口味,不会觉得那么枯燥和无聊。今天呢,小...[阅读全文]

发表于 2012-02-01 10:37:31

三秘诀助女人塑造性感小腿

  核心提示:要瘦小腿,这可是一件比较细心的活,所以你必须得像呵护情人一样每天都呵护你的小腿,只有这样的态度才能塑造出性感的小腿。   秘诀一:   其实想瘦小腿,先要检查自己...[阅读全文]

发表于 2011-12-20 21:42:31

三式动作快速帮你美腿塑型

  核心提示:如果你觉得美腿很难的话那你就大错特错了,难的不是美腿,而是你有没有把看似简单的动作用心且坚持不懈的锻炼。   侧踢:   双臂自然向两侧张开,双脚并拢,脚尖向前。...[阅读全文]

发表于 2011-12-06 17:18:44

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