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更多>>瑜伽常识

练习瑜伽者必知之基本坐姿篇
练习瑜伽者必知之基本坐姿篇
  瑜伽坐姿是练习调息和冥想前非常重要的预备功。由于冥想时必须让脊柱挺得笔直,而且当冥想者的意识集中于固定一点时,不得因任何动作而受到干扰,...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 14:26:33

更多>>瑜伽冥想

养心瑜伽 自我调节排除垃圾情绪
养心瑜伽 自我调节排除垃圾情绪
  瑜伽不仅仅是身体的运动,也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前,深呼吸的同时开始冥想,把精神集中到一个地方,使自己进入完全集中的状态。身体...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 14:04:43

更多>>瑜伽调息

脊柱瑜伽理疗 帮你轻松减压
脊柱瑜伽理疗 帮你轻松减压
  导读:都市白领有职业病吗?估计很多人的回答都是:腰酸背痛腿偶尔抽个筋。电脑概括了人类的生活,却也侵蚀着你的脊柱。这算病不算病的“大毛病”...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 14:00:26

更多>>瑜伽动作

初练收腹瑜伽的动作指南
初练收腹瑜伽的动作指南
  收腹术一   很自然地呼吸,同时两臂前伸。随后,使两臂突然下坠,并利用两臂下坠的力量拍打丹田 ( 肚脐周围 ) 。比起摩擦,...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 13:43:54

更多>>瑜伽分类

4个瑜伽动作 OL塑身养脊椎练出漂亮身材
4个瑜伽动作 OL塑身养脊椎练出漂亮身材
  瑜伽引导我们发现身体,瑜伽帮助我们养护身体。   脊柱的s形弯曲   脊柱是我们身体的大支柱,为了避免外部冲击直接传递到大脑,脊柱呈...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 13:13:33

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