所在位置: 放心医苑网 > 健身健美 > 健身热点 > 健身要点 > 健身计划

健身计划

轻松运动塑型法 拉伸操让双腿变修长

  核心提示:很多懒人都希望不用多运动就能让自己瘦一些、高一些,这个愿望并非“白日梦”。美国著名运动医学专家布特-罗格发明的这套拉伸操,坚持做不仅能让你保持健康,还会使你看上去轻了...[阅读全文]

发表于 2012-08-27 16:31:05

每天做15个俯卧撑可保护血管

  核心提示:力量训练有助改善血液循环,对心血管健康有很好的作用,而俯卧撑是最简单方便的力量训练法,同时哑铃练习也非常适合居家锻炼。   美国的一项新研究结果表明,经常进行举重、...[阅读全文]

发表于 2012-08-27 16:29:57

春季瘦身计划完美时间表

  你已经打算要减肥了?想要在夏天穿上性感的小背带?然而,减肥期间的每一天你都是怎么安排的呢?健康的减肥方法的确有助成功减肥,但是,如果有明确的减肥时间表,瘦身也会变得更加有规律和...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 13:18:07

清晨健身运动让你健康活力一整天

  迎着早晨和煦的阳光,一对哑铃,一个垫子,你就可以在自家的阳台上进行一套简单有效的运动了。   1.身体舒展   时间:2~3分钟   作用:使身体尽量舒展,呼吸到早晨新鲜...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 13:18:04

踢腿六步骤助你瘦出性感美腿

  核心提示:减肥其实就是挥挥手,踢踢腿就能完成的事。你别不相信,就拿瘦腿来说,真就踢踢腿就能轻松搞定。不信,咱踢踢腿试试。   (1)挥腿   功用:能使臀部减肥   左侧...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 13:18:01

睡前小运动 保持完美身材

  核心提示:每天睡觉前,你只需在床上折腾10分钟,坚持2星期左右,惊奇效果看得见。   现代女性越来越职业,每天忙于工作,对于健身塑形都忙得没空了,维度小编为各位职场mm们收罗...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 13:17:57

健康吃“糖”可助健身保持苗条

  核心提示:《临床研究期刊》上刊登的论文建议人们,必须保证脑部的葡萄糖供应量,这可能是苗条的秘诀。少吃虽然看似有效,但却会提高抵挡不了高热量食物的风险,尤其是肥胖人士。   糖...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 13:17:53

有氧舞蹈 跳出小蛮腰

  核心提示:拥有一个纤细的腰肢,在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是,拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是:你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 13:17:50

美少女健身计划 减肥体操

  核心提示:进入青春发育期的少女,因为体内雌激素水平的上升,脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化,在肩颈部、腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层,体征也发生特别变化,逐渐显露...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 13:17:48

健身计划为何总是坚持不下去

  “运动能促进健康”的道理大家都懂,可是落实到行动上,难免会出现三天打鱼两天晒网的尴尬局面。套用一句伟人的话,那就是运动一两次并不难,难的是一辈子坚持运动而不偷懒。对于生活工作紧...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 13:17:45

健身计划热文排行