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健身计划

老动作新变化 肌肉快速生长

  变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作,刺激它们更快地生长,它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。   从今天开始,在那些你熟悉的动作中加入变化吧...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 12:51:00

活力四射的健身方案

  如今恐怕没有多少女人能自诩身材优美,自我感觉良好。多数人也没有时间来打理自己,的确,年轻的现代女性除忘我的工作外,还要操持家务,教育子女,照顾丈夫。   这早已不是个别现象,...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 12:50:59

开出你的健身入门训练计划单

  想要练健身的人,首先应该要以基础训练为主的原则。   以下是我们对您的训练计划提供的建议。   第一天计划 胸部:平板卧推    6组  每组8--10次   俯...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 12:50:57

青春一代的健身计划

  “年轻人有使不完的力气!”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功,20至30岁这10年时间应该是投资的时间,是聚集财富以备后用的时间。...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 12:50:56

一周三次健身房训练计划

  去健身房做锻炼是拥有苗条身材的最佳途径之一。因为,有肌肉的人,长胖的机会更小。   不幸的是:女人步入30岁之后,体内肌肉含量的比例会越来越小。所以,器械锻炼对你就显得更加重...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 12:50:54

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