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健身计划

女性过度健身易不孕

  核心提示:健身锻炼是一件好事,但是量力而行也非常重要,研究发现女性如果健身过度,可能导致不孕。   挪威科技大学研究人员先调查3000名女性,了解她们锻炼身体的频率、时间长短...[阅读全文]

发表于 2012-10-11 16:33:48

饭前锻炼45分钟有利减肥!

  核心提示:常有人纠结于是饭前锻炼还是饭后锻炼好,实际上,饭前45分钟锻炼减肥的效果最好。   “运动之后会吃得更多”,许多人存在这样的认识误区,因此拒绝通过运动减肥。然而,近...[阅读全文]

发表于 2012-10-11 16:34:08

三动作让男人性感一夏

  核心提示:夏天的性感不能光靠女人来支撑,男人也需要在夏天凸显自己的阳刚性感,如何体现,靠的就是那爆鼓的肱二头肌、性感宽厚的胸大肌和如钢铁般的腹肌。每一块肌肉的显现,相信都能吸引...[阅读全文]

发表于 2012-08-27 17:08:26

周末成就猛男的五步骤健身计划

  周末即将过去,你是否还是在家中无聊的度过,你有没有想让自己变得更加强壮一点,或许你试过,但却没有得到较好的效果。今天小编就教你简单的增肌方法,只需要每天做几个步骤,再配合一些增...[阅读全文]

发表于 2012-08-27 17:07:15

猛男速成十大健身铁原则

  1、性和谐支招   对性和谐而言,在从上到下的活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。   (1).双肩   这套动作并不仅...[阅读全文]

发表于 2012-08-27 17:06:19

徒手也能练出健壮大腿

  核心提示:在没有足够的健身设备情况下,想要练出健壮的大腿是个比较有难度的,可也不是完全没有办法,这时你可以采用蛙跳、深蹲的放松进行训练,效果也还不赖。   如果你很想健身,可...[阅读全文]

发表于 2012-08-27 17:04:51

男人运动良方 让你快速告别啤酒肚

  核心提示:毕业了,心理上没有了学业压力,进入办公室后很多男性职员因平时不注意运动,导致腹部脂肪逐日囤积,长出“啤酒肚”。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方。   这套国外...[阅读全文]

发表于 2012-08-27 16:35:28

揭秘 女运动员如何在生理期进行比赛?

  吃避孕药推迟经期?   运动员使用的并不一定是民用的避孕药,现在很多人选用一种临床叫做“补孕激素”的口服药物,这种药物一般用于月经不调,滥用这种药物易出现月经紊乱,还有服用“...[阅读全文]

发表于 2012-08-27 16:34:44

懒女人减肥不发愁 小运动让你瘦身成功

  核心提示:忙碌了一天,很多女性都不想在运动,小编推荐的两个小动作可以让你轻松减肥不费力哦!   运动减肥的方法可能是最健康的,但是对大部分白领女性来说,一周的劳累工作之后,周...[阅读全文]

发表于 2012-08-27 16:33:38

中国营养学会建议:日行六千步有助减肥

  按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》(2007年版)的建议,“普通老百姓每天应该达到步 行6000步的活动量”。当然,这并非死板地要求人必须走6000步,行走是一种运动方...[阅读全文]

发表于 2012-08-27 16:32:07

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