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健身计划

成就男性健美腹肌方法

  不少白领男士都早早地变得大腹便便, 刚三十出头小肚腩就找上门来,如何让自己更运动、更性感,让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起呢?下面的运动白领男快快来参加吧!  初级训练...[阅读全文]

发表于 2015-06-24 17:57:34

按摩肚脐能减掉小肚子?

  男人,一到四十,这肚子就开始起来了。本来精干的身材,怎么突然变得这么臃肿不堪呢?想必很多男士都为此而烦恼。别着急。养生网专家教您一些好方法,让你轻松减去小肚子,恢复男人的魅力。...[阅读全文]

发表于 2014-12-12 23:26:56

如何通过锻炼激活体内激素

  别管各式各样的训练计划说得如何头头是道,你必须时刻牢记自己的目标:增长肌肉块!   有些健美爱好者想拥有一双强壮的手臂,会锻炼自己的肱二头肌和肱三头肌,然后再额外摄入一些促进...[阅读全文]

发表于 2013-06-07 13:55:51

引体向上各个阶段健身计划

  以下是几个阶段的引体向上健身计划。   一个也做不起来的训练者:   第一阶段:1-2周。运用双手对握或反握的引体向上做满50个,不限组数;杠铃划船4组12个;一周训练一次...[阅读全文]

发表于 2013-06-07 13:53:00

适合在家练肌肉的哑铃健身计划

  几年前,我结识了一个在城郊独居的老人,他的朋友们叫他约翰,别人则叫他巨人。   他拥有像露天电影屏幕般宽大的背部,像棒锤一样的臂膀,像盔甲一样的胸部,像罗马甜瓜一样的三角肌。...[阅读全文]

发表于 2013-06-07 13:50:45

十天健美身材快速恢复计划

  不论你是想快速调整状态看起来更加精的健美运动员还是只是想去海滩秀一下,下面的就是耗尽并用碳水化合物超量填充的方法。一周后你会震惊于你看起来更壮更猛了。   第一步   准备...[阅读全文]

发表于 2013-06-07 13:47:57

健身达人的十个健身铁则

  核心提示:想通过健身运动取得良好的健身效果,以下十个铁则值得借鉴哦.   1、专心至上   专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是...[阅读全文]

发表于 2013-01-07 11:44:12

非常刺激的十大极限运动

  核心提示:极限运动是指人类在与自然的融合过程中,借助于现代高科技手段,最大限度地发挥自我身心潜能,向自身挑战的娱乐体育运动。那极限运动有哪些?一起来看看十大极限运动吧。 ...[阅读全文]

发表于 2013-01-07 11:42:30

健身房慢动作训练 瘦身效果更明显

  核心提示:这套健身房慢动作在家里也可以做。开始一个星期做2次, 5个星期后减到1个星期1次。   一、吻枕膝卧撑   器材:枕头   目标功效区:肱三头肌和胸肌  ...[阅读全文]

发表于 2013-01-07 11:40:31

10种省钱又减肥的健身妙招

  核心提示:想要一种通向苗条的积极的生活方式吗?其实你无需绞尽脑汁、花光银子,按照以下10条专家给出的既省钱又减肥的健身建议,就可以轻松减肥少花冤枉钱。   1.在日历上做...[阅读全文]

发表于 2013-01-07 11:35:02

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