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健身计划

男人40岁后健身8准则

  大多数人会认为,人一旦上了年纪,运动就开始力不从心了。近日,美国《男性健康》杂志就指出,男性40岁之后,健身的状态会有别于年轻时,但如果注意以下8点,效果更好。  1、不要低估...[阅读全文]

发表于 2015-11-26 11:20:20

冬季游泳的好处及注意事项

  “冬季游泳”可能很多人听到这个词就浑身发冷了。其实冬季游泳的好处特别多,不仅能改善心血管机能,增强体质,提高身体的协调性,促进血液循环,还能塑型瘦身。具体冬泳还有其它那些好处以...[阅读全文]

发表于 2015-11-19 09:37:44

如何有效锻炼腹肌

  腹肌怎么练?锻炼腹肌的有效运动:仰卧起坐及有氧运动结合,首先对于赘肉比较多的人,不能仅仅依靠仰卧起坐,需要先进行适度的有氧运动(跑步、跳绳、游泳等)保证日常的摄入能力小于消耗能...[阅读全文]

发表于 2015-11-19 02:11:43

秋季跑步的穿衣服建议

  现在的人们都注重锻炼了,不管是男人还是女人对晨练都很感兴趣,可以帮助女人男人健身,锻炼要穿舒服的衣服,下面我就给大家介绍一下秋季跑步的穿衣建议。  秋天气温适宜,是锻炼身体的好...[阅读全文]

发表于 2015-11-12 08:09:04

腰椎骨质增生与职业有何关系 长跑可以预防骨质增生

  骨质增生在临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起...[阅读全文]

发表于 2015-11-11 16:05:10

汽车族的健身计划

  汽车族自从有了车以后,就越来越懒,去做什么都不想走动,也因为经常开车,导致肚子变肥大、腰部等身体部位劳损严重,下面我们一起来看看汽车族该如何健身。 ...[阅读全文]

发表于 2015-10-25 18:55:37

男人想强壮?这些条件必须具备

  如今,大街小巷都是秀长腿、秀纤细腰肢的女孩子,而对于一些喜欢表现自己的男性来说,总是特别喜欢秀出自己的肌肉。无奈很多男性因为平时总忙于工作,没有时间健身,因此肥肉横生。想要成为...[阅读全文]

发表于 2015-10-08 14:44:40

健身计划 男人塑形必知五个常识

  健身是男性的另一项事业,相信很多的男性朋友们在周末的时候都喜欢去户外健身锻炼,你们平时都有制定自己的健身计划吗?男士们都知道哪些效果比较好的健身器材呢,男性健身需要注意些什么呢...[阅读全文]

发表于 2015-10-08 14:43:28

最实用的男性健身计划

  虽然“中性”风潮一直侵蚀着时尚圈,男人们以娇媚为美,但是一部电影《300勇士》为肌肉男们狠狠地扳回了一些荣耀。这部史诗片讲述了斯巴达国王莱奥尼达斯率300勇士镇守“温泉关”,最...[阅读全文]

发表于 2015-10-08 14:41:45

不做小弱鸡 六动作提升你的力量

  想要成为一名优秀的跑步选手,力量是必不可少的元素。适当的力量训练能够帮助你锻炼出强壮有力的肌肉,大大降低肌肉损伤的风险,让你在爬山、短跑冲刺、甚至是在长跑运动时保持一个良好的运...[阅读全文]

发表于 2015-10-04 19:30:46

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