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健身常识

闻“肌”色变,女生怎样健身才不会成为“肌肉女”?

  现在健身房里能看到的mm们越来越多,但是因为害怕健身会长肌肉而没有迈出门槛儿的女生更多,其实总结来说,女生对健身不过两点顾虑:  问题1:运动减肥会让肥肉变肌肉  Of cou...[阅读全文]

发表于 2016-02-15 21:31:03

室内健身 男性必做的健身项目

  在我们的日常生活中,健身是必不可少的,这样不仅可以强身健体,同时也能避免疾病的出现。健身运动是需要我们坚持进行的,长期锻炼身体能给我们带来意想不到的效果。本文将为大家介绍男性男...[阅读全文]

发表于 2016-02-10 22:09:28

空腹跑步害处多 上班族晚上跑步谨记5要点

  为了身体健康,为了减肥运动,不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭,健康专家认为,空腹跑步害处多,另外有的人早上没有时间跑步,就会把锻炼的时间放在了晚...[阅读全文]

发表于 2016-01-17 23:25:46

专家提醒:冬日晨练 赶迟不赶早

  古人认为养生防病须顺应自然,这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。  一般说来,早晨起来,选择适宜的方式进行锻炼,不失为一种事半功倍的养生之道。但晨练应该要考虑气象和环境因素,否则,...[阅读全文]

发表于 2016-01-17 23:24:00

俯卧撑的好处

  当我们想要锻炼身体的时候很多人首先想到的就是俯卧撑,因为它可以锻炼身体的很多部位,俯卧撑是我们经常做的运动之一,很多人都知道做俯卧撑可以锻炼力量,然而这不过是其中之一。那你还知...[阅读全文]

发表于 2016-01-17 08:15:44

举重是什么 举重的比赛规则有哪些

  举重相信大家都知道是什么运动,虽然平时生活中很少有人做这项运动,但在比赛中我们见过不少。举重是一种在奥运会比赛里面占据一定分量的一个比赛项目,很多人都在现场或者电视前看过运动员...[阅读全文]

发表于 2016-01-16 23:21:58

跑步要知道6个要点 跑步要做好什么准备

  跑步是我们生活中最常见的一种运动,跑步不但简单,而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体,也可以拥有一个好的睡眠。但是想要有这么多的功效,就一定要有正确的跑步技巧。...[阅读全文]

发表于 2016-01-10 14:49:13

迷你甩脂机如何快速减肥瘦身

  身上有很多脂肪的时候一定要小心了,肥胖确实是让一个人特别的尴尬的,有的女孩子会通过迷你甩脂肌来快速瘦身,但是有的人购买了这样的机器之后不知道怎么样来使用,下面就介绍一下迷你甩脂...[阅读全文]

发表于 2016-01-10 00:32:27

厨房运动也健身

  很多人都没有时间去健身房健身。像家庭主妇一样,每天要做饭,带孩子,基本上没时间。可是为什么还有很多家庭主妇有苗条的身材呢?下面来看看不去健身房,厨房运动也健身。  1.踮脚尖 ...[阅读全文]

发表于 2016-01-08 11:34:58

冬季室外步行健身小贴士

  走路是世界上最根本的运动,人都是靠一步步走过来的,所以步行是最基础的健身运动了,下面来看看冬季户外步行的小贴士。  循序渐进  一开始的时候速度不要太快,让你的肌肉有机会慢慢热...[阅读全文]

发表于 2016-01-08 11:32:19

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