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健身常识

女性膝盖更易受伤 春季跑步莫忘护膝

  女性应该比男性更加注重热身。不仅如此,女性应该更加频繁地使用交叉训练,让膝盖得到更多的放松和恢复时间。  (原标题:女性膝盖更易受伤春季跑步莫忘护膝)  女性膝盖更易受伤 春季...[阅读全文]

发表于 2016-03-14 22:10:42

锻炼肌肉的方法是什么

  很多男性都非常羡慕别人的一身肌肉,因为那样的男性看起来非常有魅力,也非常健壮,如果你有一身强壮的肌肉,那么你就会更加的有魅力,想增加自己的魅力?那么就来健身锻炼吧,下面小编教一...[阅读全文]

发表于 2016-03-14 13:05:41

健身常识 冬季健身需要注意哪些

  每到冬季来临的时候很多人都会变得懒洋洋的,因为天气冷,穿着也比较厚,所以很多人都不愿意运动,但是冬天不运动的话很容易囤积脂肪,对人们身体也不好,所以冬季经常健身也是非常有必要的...[阅读全文]

发表于 2016-03-11 15:30:56

跳绳瘦身法 每次需要坚持跳多久?

  我们知道,有氧运动要起到燃烧脂肪作用的话,一般要坚持半个小时左右的。跳绳也是如此。建议将跳绳和其他的运动结合起来。  (原标题:每次跳绳多少下能减肥?)  跳绳瘦身法 每次需要...[阅读全文]

发表于 2016-03-10 22:57:32

男性健身全攻略 最有效的腹部减肥法

  现在健身健美这个话题已经不仅仅是女性在关注了,已经越来越多的男性朋友也在关注健身话题了,因为男性也想拥有完美的身材,经常健身不仅对身体好,也可以让整个人看上去有精神,现在很多男...[阅读全文]

发表于 2016-03-07 15:08:27

健身常识 20岁必须健身的六个理由

  健康的身体是要从小就开始锻炼的,而且健身也会使得我们的身体远离一些疾病的威胁,所以我们要为了自己的身体去考虑,而二十多岁是肌肉处于生长期,是肌肉最容易塑造的时候,而且各种的小问...[阅读全文]

发表于 2016-03-05 20:36:50

每周跑步3小时 有助提高生活质量

  和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,夫妻生活能力会年轻2岁~5岁。  (原标题:研究表明每周跑步3小时 性能力年轻5岁)  每周跑步3小时...[阅读全文]

发表于 2016-03-05 00:54:23

正确跳绳减肥甩脂 跳绳减肥需注意6个方面

  跳绳不宜过长,双手握绳保持在肩部偏下一点即可。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。  (原标题:正确跳绳减肥甩脂 跳绳减肥注意需注意6个方面)  正确跳绳...[阅读全文]

发表于 2016-03-04 18:01:32

当心健身房里的十个危险动作

  健身虽好但要适度,最好能够根据自身情况与专业教练的建议制定合理的计划,这样才能达到理想的效果,避免造成不必要的损伤。  (原标题:注意!健身房里的十个危险动作)  当心 健身房...[阅读全文]

发表于 2016-03-01 22:09:22

天冷适合跑步吗?

  天冷适合跑步吗?这个问题的答案是肯定的,但是在跑步的时候要注意自己的服装穿戴,包括鞋子的防滑程度等。  (原标题:天冷适合跑步吗?)  天冷适合跑步吗?  最近全国各处都在降温...[阅读全文]

发表于 2016-02-21 00:56:26

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