所在位置: 放心医苑网 > 健身健美 > 健身热点 > 健身无限 > 健身房健身

健身房健身

健身房健身的5个坏习惯 躺枪了吗

  你是不是不够专注?不要小看这点,一趟成功的训练需要无比的专注。训练时,我们要透过动作去让脑袋刺激目标肌肉发力及放松,并尽量隔离其他肌肉。  如果你去健身房,有下面5个不好的坏习...[阅读全文]

发表于 2015-11-19 16:40:10

健身房锻炼的正确顺序

  不少人都去过健身房,但很多人都是凭借自己的兴趣选择练习。你了解健身房锻炼的正确流程吗?做对了顺序才能收到更好的健身效果。  第1步:准备碳水化合物的补充比较重要,提前30分钟吃...[阅读全文]

发表于 2015-06-30 07:50:29

最受男人欢迎的五项健身运动

健身是很多男性下班后一项不错的放松方式,健身不仅可以保持身材还可以强身健体,来到健身房,各种各样的健身器材让你眼花缭乱,不知该如何选择。每一种器材都有不同的功能,锻炼人体的不同部位...[阅读全文]

发表于 2013-08-30 17:43:53

跑步机上请你收腹挺胸

  有些人跑步时习惯含胸弓背,人体重心前倾,就会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰椎劳损。此外,跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍,重心前倾会给腿部和脚部关节...[阅读全文]

发表于 2012-12-21 16:33:28

两动作让女人锁骨极致性感

  核心提示:很多时候看一个女人是否性感,并不是只是看她的三围来判断,只要女人愿意,她身体的任何一个部位都可以是最性感的,例如那芊芊玉臂和秀色可餐的锁骨,无不是让男人流连忘返的所在...[阅读全文]

发表于 2012-09-10 17:30:56

三步打造女人的性感臀围

  核心提示:女人最看重的部位其实就是自己的三围,而这也是男人看一个女人的基本所在。因为这是男人对女人的审美观的共同要求,即使一个女人的面貌再怎么出色,没有突出的三围比例也一样吸引...[阅读全文]

发表于 2012-09-10 17:29:02

搏击操助你减肥轻松又舒心

  核心提示:有氧搏击操除了是一种健身方式外,也是很好的有氧运动,对减肥效果特别好。下面小编就来带你认识这种运动减肥方法,告诉你有氧搏击操的减肥功效。   有氧搏击操全身燃脂减肥...[阅读全文]

发表于 2012-09-10 17:27:46

七步骤教你打造梦幻模特腿

  核心提示:每个人看到模特的美腿都让人羡慕不已,或者不正确的运动方式都会导致腿部线条不够好,下面小编就要告诉大家的是在减肥期间应该怎么做,帮助大家快速的通过一些简单的 方法 来达...[阅读全文]

发表于 2012-09-10 17:27:06

两动作助MM自信穿吊带

  核心提示:再过段时间也将进入炎热的盛夏,作为爱美的女人,你是否已经开始准备吊带呢?还是因为背部的赘肉太多已是有心无力?都别着急,还有时间让你赶上穿吊带的季节,赶快穿上运动装,开...[阅读全文]

发表于 2012-09-10 17:26:15

七大要领 健身房里要注意

  核心提示:健身运动是保持身体健康和促进身心平衡,减轻心理压力的最佳方法;但是,如果我们在运动时不能正确的进行训练,也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人,往往会导...[阅读全文]

发表于 2012-09-10 17:22:57

健身房健身热文排行