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户外健身

骑车健身 大多男人都爱这项健身运动

  现在的人很注重养生,因此运动也是大家养生的一种方式,大多数男性朋友都喜欢骑自行车锻炼身体,自行车已经不单单是一种交通工具了,骑车健身的效果非常好,很多男性都选择骑车作为自己的健...[阅读全文]

发表于 2016-06-06 13:34:44

冬季户外跑步该怎样坚持 30分钟减肥瘦身运动推荐

  大多数跑步者来说,冬天无疑是最具有挑战性的一个季节,除了寒冷的天气之外,僵硬的身体、湿滑的道路等多种因素都会给跑步增添一些意想不到的困难。在冬天跑步需要注意的东西有很多,想要达...[阅读全文]

发表于 2016-02-17 14:15:58

晚餐多久后运动最佳 饭后散步保持身材又养胃

  由于现在人们的生活水平提高了,很多人都会选择在晚饭之后出去活动,甚至有一些会选择在晚餐之后进行大量的剧烈运动,来消化身体的脂肪,那么究竟这样做对吗?这样做对身体带来了哪些伤害呢...[阅读全文]

发表于 2015-10-04 14:40:18

如何避免跑步伤害关节

  有不少跑步爱好者喜欢跑山路,而且,近年来流行下山跑,据说这么跑对身体健康更有好处。然而,有人担心跑下坡路容易导致关节疼痛和关节问题,但美国健身理事会的健身专家克里斯·弗雷塔格指...[阅读全文]

发表于 2012-12-21 17:42:56

五种运动健身随手可得

  如今的都市白领男人每天脑力从事劳动,体力劳动得“花钱享受”,比如到健身房挥汗。其实健身比一定非要花钱!   杠铃操   杠铃操是快速的瘦身方法,同时也能塑造优美的身体线条。...[阅读全文]

发表于 2012-12-21 18:41:38

运动热控减肥谨记5个技巧

  运动热控减肥技巧1.张弛有度的有氧运动   假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加进平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运...[阅读全文]

发表于 2012-12-05 14:17:41

五种热门裸体健身运动

  裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。   但是一边裸着一边健身,这倒是很多人不曾想象过的情景。...[阅读全文]

发表于 2012-10-25 16:35:27

冲浪运动注意事项

  冲浪运动:冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临,很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中,借冲浪来消除...[阅读全文]

发表于 2012-10-25 16:34:12

跑步小腿会不会变粗

  其实我们一般的慢跑是有氧运动,可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗,这种担心产生的原因:   一、落地技术不好,产生错觉。   有的人...[阅读全文]

发表于 2012-10-25 16:32:57

跑步健身的正确方法

  跑步运动是最方便的运动。一个跑步健身计划能让你有效率的达到健身的目的。一个全新跑步健身计划就此诞生。那么跑步健身的正确方法是?   (1)、慢速放松跑:就是不加任何努力的慢跑...[阅读全文]

发表于 2012-10-25 16:30:15

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