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更多>>脚部运动

减肥五部曲脚趾也能帮你忙
减肥五部曲脚趾也能帮你忙
  如今,减肥已成为一种时尚,在哪都能看到减肥的踪影。难到想减肥真的只能花大钱上美体中心?no!介绍减肥怪招给大家,不用花钱,只要学着做就能...[阅读全文]
发表于 2011-10-10 14:59:00

更多>>臀部运动

教你如何塑造完美臀部
教你如何塑造完美臀部
  男人如何拥有完美臀部,小编为你支招。  一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬...[阅读全文]
发表于 2012-12-21 16:32:41

更多>>胸部运动

史上最全的美胸大法 让你做个挺好的女人
史上最全的美胸大法 让你做个挺好的女人
  美容专家教你史上最全的38种美胸大法,以“飞机场”来形容女性的身材,绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来,齐齐健“胸”大行动,特地为你网...[阅读全文]
发表于 2015-07-01 18:37:44

更多>>腿部运动

神奇温水瘦腿法 5步“泡”出你的纤细美腿
神奇温水瘦腿法 5步“泡”出你的纤细美腿
  导语:不管你下了多大的决心,想改变生活是很难的。所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行,这样才能循序渐进的达到瘦身效果。这听起来...[阅读全文]
发表于 2011-10-10 14:49:07

更多>>腰腹运动

快速消减肚腩的健身法
快速消减肚腩的健身法
  男人最容易胖起来的部位就是肚子,下面小编为男性朋友介绍八组消减肚腩的健身方法。  第一组:仰卧起坐(一)  平躺于地,双手交叉置于胸前,...[阅读全文]
发表于 2012-12-21 16:31:40

更多>>背部运动

五步健美操塑造性感美背
五步健美操塑造性感美背
  动作一:  请你平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落,请你控制好速度...[阅读全文]
发表于 2011-10-10 14:28:50

更多>>手臂运动

有氧健身操女人拥有玉臂必选
有氧健身操女人拥有玉臂必选
  ①右腿向外迈一步,两手握拳至体前屈臂。   ②左腿并于右腿,两臂向上冲拳。   ③-④动作同①-②方向相反。   ⑤-⑧动作同...[阅读全文]
发表于 2011-10-10 14:23:22

更多>>头颈运动

睡前运动让颈部挺拔 利用9个美体时刻巧妙塑身
睡前运动让颈部挺拔 利用9个美体时刻巧妙塑身
  导语:很多mm都希望自己瘦一点,再瘦一点;胸部挺一点,再挺一点。可是往往事与愿为。其实想要得偿所愿很容易,只要抓住一些瘦身、丰胸的关键时...[阅读全文]
发表于 2011-10-10 14:22:31

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