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健美种类

哑铃让你的完美曲线更诱惑

  哑铃操运动量虽然不是很大,但是帮助我们消耗的脂肪可不少哦!小编建议大家可以边看电视就可以边做,如果没有哑铃,可以找两瓶矿泉水代替。   1、手臂弯举   练习部位:手臂前侧...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:44

如何锻炼肌肉才会有棱有角

  1、杠铃颈后深蹲   重点发展股四头肌内侧,采用深蹲机或史密斯架深蹲都是不错的选择。   动作:颈后肩上担起杠铃架上移出,保持杠铃平衡。头部保持正直,屈膝下蹲至大腿低于水平...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:43

皮肤的类型和健美

皮肤的类型     正常人体皮肤根据其生理状态通常可分成四种类型,即干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤和混合性皮肤。    ...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:43

人体体型健美的类型

     我们所说的人体体型健美,是指健、力、美的有机结合。从自然美的角度来看,主要指谐调、丰满,有生机、有力量;从造型美的角度来看,应该是...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:42

运动让臀部更健美

    臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单:自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练,因为它在展示背部时...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:41

小小手部健美操防治鼠标手

终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年,有时会感到手掌发麻,或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋,这些症状都是“鼠标手”。这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫,导致肌肉或关...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:40

练舌保健美容3法

  祖国传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化,以此诊断相应内脏的病变情况。因此...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:39

按摩是臀部健美捷径吗?

    臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。  &nb...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:38

简单运动锻炼健美臀肌

  臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单:自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练,因为它在展示背部时处于背与腿之间,起着衔接的作用。臀肌的强壮坚...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:37

三分钟胸部健美操

    1.双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。     2.人体直立,两腿分开,两臂交替做...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:36

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