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健美技巧

男人俯卧撑练胸肌好不好

  有的男性朋友为了拥有一个很好的身材都会进行健身的,虽然说也有不少的有效的健身方法,但是男人做俯卧撑健身还是非常不错的,男人如果练习俯卧撑练胸肌好不好呢?但是俯卧撑的正确做法是什...[阅读全文]

发表于 2016-03-01 15:30:00

健美操减肥法 double燃脂狂掉肉

    健美操减肥注意事项  1、巧妙控制好跳操的时间  并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的...[阅读全文]

发表于 2015-12-09 13:27:13

学会这8条美容窍门 每天都是美美的

  通过这些简单科学的办法,可以有效地纠正一些常见的美丽错误,从而让自己更加容光焕发。每个女孩子都希望自己打扮得更漂亮,这些美容窍门一定要知道 !  常见错误一:护发素涂整头  大...[阅读全文]

发表于 2015-08-04 21:09:01

刘嘉玲的养生健美妙方

  1、一日三餐怎么吃   早餐较为简单   吃些水果或饮料,而且无论什么时间起床,她都会坚持这种吃法,不会肚子饿时见什么吃什么。   午餐以蔬菜为主   而且必须是中式煮...[阅读全文]

发表于 2012-11-14 16:38:07

健美是好的减肥方法?

  现在不仅健美场馆如雨后春笋般地涌现,而且健美器械也开始进入家庭,各种健美操与健美训练已被越来越多的人掌握 健美活动兴起之初,多是追求形体参加,后来,越来越多的肥胖者加入进来,以...[阅读全文]

发表于 2012-11-14 16:30:49

揭密明星健美方法之沙奎尔·奥尼尔

  奥尼尔绝对是一个明星--扣篮、跳舞、说唱--他简直无所不能。由于他的本职工作是篮球运动员,因此他也需要不停地锻炼身体。下面是他在1999年的训练表:   大腿:   推举热...[阅读全文]

发表于 2012-11-14 16:27:48

男士腿部健美方法

  如今瘦腿也不是女人的专利,很多男人也开始瘦腿。伴随着有车一族越来越多,靠着轮子作“长腿”的确方便了,但副作用也很明显,肚子渐起,腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂...[阅读全文]

发表于 2012-11-14 16:25:34

六个男人腹部减肥的健美方法

  1.进行有效的锻炼。   为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹...[阅读全文]

发表于 2012-11-14 16:22:24

健身,让你胸肌撑满你T恤

  穿t恤的时候,你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法?对不起,我们不会做外科“隆胸”手术,也不兜售廉价的“蜘蛛人”道具服。我们只有实用的运动训练...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:24:05

三种健身呼吸法 练出健美身材

  一、同步式呼吸法  每做一次动作进行一次呼吸,呼吸是在动作过程中完成的。  1.肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气,肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:24:04

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