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健美常识

健美饮食 初学者的饮食指导

  现在的人们不但注重健身,对于健美的要求也比较高,健美跟健身不同,健美重要体现在“美”上,讲究的是形体和精气神的结合,健美有健美训练的方法和饮食规则,健美方法其实也很简单,只要每...[阅读全文]

发表于 2016-06-30 14:49:10

维生素D有助于保持女性肌肉力量

  历来女性就会表现出来很虚弱的,其实女性是可以通过后天的锻炼来增强肌肉的力量的,有的女性肌肉很发达其实除了锻炼之外呢,适当的补充维生素也是有好处的,尤其是维生素D的补充,维生素D...[阅读全文]

发表于 2016-06-06 09:51:32

健美运动 健美训练的技巧主要有6点

  现在不论男性还是女性都比较注重自己的身材,因此健美运动成为大家比较关注的一个问题,大家都想拥有健美的身材,许多人也在为了这一目的坚持做健美运动,但是仍有些朋友不知道健美应该如何...[阅读全文]

发表于 2016-05-29 01:35:22

如何锻炼胸肌 男士必备八种俯卧撑方式

  现在社会不仅女性朋友对自己的身材比较在意,就连男性朋友也开始在意自己的身材了,都会利用空闲的时间进行锻炼,对于男性来说,能有丰满的胸肌会让整个人看起来特别的健硕也特别有男性魅力...[阅读全文]

发表于 2016-03-08 14:29:22

每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

  很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。 ...[阅读全文]

发表于 2016-01-12 13:56:44

俯卧撑锻炼什么 男人做俯卧撑防衰老

  现在男性对于健身都是很注重的,我们可以看到各大健身房里都可以看到男性朋友们在进行着各种健身训练,那么除了去健身房健身外,在家里也是可以健身的,比如做俯卧撑就是一种比较好的健身方...[阅读全文]

发表于 2016-01-12 12:01:00

97%的人一瘦就瘦胸 揭露7个胸部秘密

  每个女人都希望自己能够拥有傲人的曲线和丰满的胸部。但是由于现在人的生活方式以及饮食习惯。摄入的油脂和脂肪量过大,10个女孩中就有7个是嚷嚷着要减肥的。别再盲目减肥了,如果光节食...[阅读全文]

发表于 2015-08-28 13:54:18

健美训练须知

  要想让你的肌肉练习的圆润、健壮、刚柔相济,可以长时间的坚持,就必需调查健美练习最为根本的两概略素:活动布置和练习后恢复的关系。  运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激,即通过训练...[阅读全文]

发表于 2015-06-30 08:15:03

番茄炒鸡蛋的秘密功效

  西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果:   1、西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素b和c,特别是维生素p的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素c、糖类和芦丁等原料,具有抗坏血病、润肤、...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:24

春节健康饮食“三少两多”

  春节即将来临,养生专家指出春节饮食需注意“三少两多”:   “三少”   1、少吃脂肪   我们不建议完全不吃脂肪,因为健康的身体离不开脂肪,但是,我们摄入的脂肪种类必须...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:22:23

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