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锻炼方法

胸肌锻炼方法 几种方法教你快速锻炼胸部

  很多男性都希望自己能够拥有强壮的肌肉,这样看起来比较有型,想要有肌肉,你必须得努力锻炼才行。有不少人胸部会有赘肉,这时候你就要通过健身减肥,然后列一个健身计划表,找到一个适合自...[阅读全文]

发表于 2016-06-18 03:13:26

怎么练胸肌 简单五招让你练出健美胸肌

  现在的男性越来越注重自己的身材,希望它可以完美,因此不少人想练出自己的胸肌,但是,对于如何能够练出胸肌却是不怎么了解。那么,今天我们就为广大男性们介绍下怎么练胸肌?胸肌锻炼方法...[阅读全文]

发表于 2016-06-15 07:02:28

舒展柔软才够美!快拯救你的身体柔韧度

  成年人时不时会感到腰背部疼痛,但是通常都不会太在意,事实上,这正是筋缩的先兆。  出生不久的婴儿可以很轻易地啃到自己的脚趾头,而一些上了年纪的人却连弯腰勾脚都很困难,这其中筋的...[阅读全文]

发表于 2016-02-21 11:04:22

广场舞火苗7步 广场舞步伐教学

  随着时代的改变,广场舞渐渐的走进人们的生活里,它已经成为了人们饭后健身娱乐的一种方式了,也成为了一种主流,那么跳广场舞动作练习方法大家会吗?广场舞大家知道如何跳的更加健康吗?下...[阅读全文]

发表于 2016-01-14 19:54:54

怎样锻炼腹肌 这样可以有效锻炼腹肌

  相信很多女性朋友看人都是喜欢看身材的吧,而男性身材好也会给自己更多的自信,更好的精神面貌出现在人前,而且运动也会让人们身体更好,俗话说的好肌肉是男人最好的衣服,一身好的肌肉当然...[阅读全文]

发表于 2016-01-14 19:09:32

贝克汉姆大儿子晒半裸照 胸肌诱人惹网友舔屏 揭如何迅速练出胸肌

  贝克汉姆大儿子晒半裸照  贝克汉姆16岁的大儿子布鲁克林没有继承爸爸的衣钵,反而在时尚方面小露头角。经常出现在杂志封面和各大秀场上的布鲁克林,十分注重锻炼身材,近日他就在社交网...[阅读全文]

发表于 2015-12-16 19:31:59

太极球锻炼好处多 太极球的6个锻炼方法

  跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳...等运动,您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极球吧,太极球是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,属于有氧运动。太极球可以使你的健康得到保障那么,太...[阅读全文]

发表于 2015-12-03 09:55:12

健身健美的锻炼方法有哪些

  两臂弯举,此动作可站也可坐,正反握哑铃,杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋,利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起。2、反手窄握引体向上,也是利用肱二头肌收缩的力量达到锻炼的...[阅读全文]

发表于 2015-08-08 16:26:51

打好健美基础的锻炼方法

  作为健美运动的入门者,打好基础,以及掌握一些锻炼方法是十分有必要的.   一般来讲,人们通过双关节肌肉锻炼,达到增加肌肉块的目地。训练涉及复合动作,训练时,要让更多的肌肉参与...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:33:52

12个减肥窍门 边看电视边瘦身

  我们应该怎样做呢?跳绳、站弓步、坐在健身球上……有太多你可以选择的方式,小编推荐12个超棒的减肥方法,让你边看电视变瘦身!   1.跳绳:每隔两分钟一次,连续四次   消耗...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 20:33:50

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