适合女士的六种户外运动

更新时间:2012-07-31 18:28:44 | fx_81de55cb

  爱斯基摩式划艇漂流

  爱斯基摩式划艇漂流是一种上半身的运动,让你的上身,主要是背部,以及以胃部周围的肌肉得到锻炼。事实上,由于许多爱斯基摩式划艇漂流的初学者太仰赖他们的双臂,所以容易造成疲劳。

  初学者应该先从在公寓社区里的水池里学习水性开始。你还要学习如歌使用爱斯基摩划子,划桨技术以及在河流里遇到的问题,比如如何避开岩石。

  在使用爱斯基摩划子时,你的身体尽可能地往后,身体的柔性也很重要。因此,普拉提(一种专门为舞蹈演员设计的拉伸运动)以及瑜伽能有所帮助。

  ·装备:爱斯基摩式皮船,钢盔,救生衣,安全绳,适合较冷天气里的胶乳帆布防水上衣。

  ·正方:如果你爱水,爱斯基摩划艇漂流是一个有趣的活动。

  ·反方:装备昂贵,而且在漂流之前必须练习划水。对于我们大部分人来说,这只是一个纯周末的活动。

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