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丰胸肚皮舞

更新时间:2012-07-31 16:45:33 | fx_b7d5086b

  动作一:

  双脚分开约30公分距离站立,左腿拉直,提臀收腹,双手放松地放在大腿根部。

  挺起胸脯,把力量集中在双峰上,然后充分地向前挺胸,双臂在身体后侧内收,让身体极力后仰,依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。

  动作二:

  接着通过腰部前收,身体保持平直地慢慢向前,向下,整个人略呈s状,再通过腰部上挺,支起上半身,人继续向后,也就是反复地以腰部为前后作用点,不左右晃动,保持身体挺拔,让上半身直立地前后方向伸展运动。

  通过有氧动作让胸部变得丰满是蛮困难的,但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。

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